《黄帝内经》第六十四天

黄帝曰，其不能终寿而死者，何如？歧伯曰：其五脏皆不坚，使道不长，空外以张，喘息暴疾；又卑基墙薄，脉少血，其肉不石，数中风寒，血气虚，脉不通，真邪相攻，乱而相引，其中寿而尽也。

终寿，尽天年，两个甲子。

五脏不坚，脏藏精气而不泄。脏属实，坚固，不坚（不充盈）就漏。得脏病折寿。

使道，鼻子，其作用是温暖吸入的冷空气；过滤，把灰尘等挡在外面，以免伤到肺。它越高越长，过滤系统越好。

空外以张，鼻孔暴露，呼吸系统有问题。

喘息暴疾，张口抬肩呼吸节奏加快。健康人呼吸绵长，均匀深远。肺控制好节奏，人活的长。

锻炼身体，要做到一调形，摆好姿势；二条：二调息，调呼吸的节奏；三调心。

卑基墙薄，以母为基，以父为盾，当母亲提供的基础卑不牢时，当父亲提供的防护的墙不坚固，不厚时，遗传的种子就不好。

其肉不石，石通实。（虎口处没有鼓起的肉，无肉）

卫气：肺气和中焦之气，卫气弱对外防御差易中外邪而得病。

血气虚，脉不通。血气虚为虚证（末梢循环障碍）。脉不通为实证，瘀血（心病，心肌梗死）。

天年的启示，要知道我们从哪里来，要到哪里去？而且要知道上升平抬下降的过程，知道以后怎么办？顺着变化规律走，才能少得疾病延年益寿。少年之人戒色，中年之人戒斗，老年之人戒得。