把烦恼写在沙滩上

2022年2月22日  星期二  阴（农历正月22）

林清玄讲了一个故事：有一个中年人，事业成功、家庭幸福，但是却非常的苦闷，又找不出苦闷的原因，这种内在的压力日渐加深，他愈发焦虑和抑郁，不知道活着的价值和意义，只好去向心理医生求助。

医生听了他的烦恼之后，开给他四贴药，分别装在不同的药袋里，对他说：“你明天早上九点钟以前独自一个人到海边去，九点钟打开第一帖药，十二点打开第二帖药，下午三点和五点打开剩下的两帖药，然后天黑的时候回家，你的病就会好了。”

他听了医生的话，第二天一大早就独自到了海边，九点钟的时候打开第一帖药，发现里面有一张纸，写了两个字：“谛听。”

这帖药出乎人的意料，他就坐在海边谛听，听到海浪拍打沙滩的声音，海风掠过的声音，海鸟鸣叫的声音……听着大海的天籁之音，让他有一种亲切宁静之感，好像也就慢慢找回了自己身体里很深很深的声音的记忆，那么多渴望，那么多梦想，流过大海、沙滩、海浪……突然惊觉，自己的平时的生活太过喧嚣，已经很久没有谛听到大自然的声音了。

到中午十二点，他打开第二帖药，上面写着：“回忆。”他就坐在海边静静地回想着自己的童年与成长，在那些艰难而辛苦的日子里，物质上是那么贫乏，拥有的很少，精神上却很富有，拥有很多的欢乐。想起童年时的那些欢笑，使他展现了难得的笑靥。

下午三点，他拿出第三帖药是“检查你的动机”，他开始检查起自己最初踏入社会的目标？追求名利的动机何在？现在的情况是否合乎初心？他回想起当初寻求一份工作，只是希望吃饱穿暖而已，如今他早已实现了小康生活，踏入了中产阶层，却忘却了踏入社会时的初心。

他的第四帖药是“把你的烦恼写在沙滩上”，他在海边捡了一块石头，准备把自己心中的烦恼与苦闷都写在沙滩上，还没有写完的时候，一个海浪冲上来，那几个字一下子就被抚平、冲走了。突然间烦恼就消失了，心情一下子变得轻松了。

黄昏的时候，中年人从海边愉快地回家，心里的苦闷也烟消云散了。

看了这个故事，做为医生，我也觉得这是对治现代人苦闷之病的很好药方。现代社会竞争太激烈，内卷太严重，让人们不断寻求向外扩展，而忽略了内心真正的需求，整天处于焦虑之中，在心理上不能得到解脱，沉陷其中，不能自拔的结果。如果让他安静下来，回看来时走过的路，寻找自己的初心，愿意转一个弯，天地就自然清朗了。

我们被生活节奏的加快弄得无所适从，整天密不透风的忙碌生活和工作让人不堪重负，从早到晚心都没有一刻停歇下来，不停去追逐物质上的富足和欲望的满足，却始终得不到满足，一旦静下来却又会感到异常空虚和失落。

人活在世上，就是在构建自己的家园，一个是物质上的，一个是精神上的，精神家园比物质家园重要得多，但是很多人却出于各种原因不肯多费心思。当烦恼、焦虑、不安等消极念头成为精神家园的主材料时，那我们的这个家园可能会变成豆腐渣工程，过不了多久，我们的心灵世界就岌岌可危了。

能有几人将烦恼写下来，又有几人的烦恼被海浪冲走后不会再生烦恼呢？把烦恼写在沙滩上是一种理想状态，毕竟，面对人生百态，烦恼会不断滋生，不断扩张，总不能天天去海边让海浪冲走，那么，又该如何化解烦恼，保持精神家园的纯洁、美丽呢？

我们必须选择勇敢、乐观的思想，并且及时把清扫精神家园里的烦恼，清空这些让自己苦不堪言的沉重的东西。 我们居住的环境需要每隔一段时间清洁一下的，我们的心灵承受了太多本不应当承受的东西，也应该及时清理这些心灵上的垃圾。

当然，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它让心灵充满阵痛、挣扎与痛苦。不过，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你一次必须扫完。只要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西，这样就可以了。并非要去追求一次性清理得一尘不染，这并不现实。追求完美也是心灵需要清扫的垃圾。不把这些清理干净，心灵就会被这些尘垢所蒙蔽。

除了常常清扫精神家园里的垃圾，还需要学会及时调适自己的心理，给自己一个空间，让自己静一静，把喧嚣的世界排除在外，把烦恼写在沙滩上，在心里留下快乐，忘掉忧伤。