2月、3月份复盘:虽然会迟到，但终究会到来

在每个月的月底，我都会告诉自己，要记得写月度总结，但总是因为各种原因推迟，以至于推迟到了下个月，上个月的总结还没有写好，现在自己不再纠结，虽然已经错过了写总结的时间，但我要补回来。月度复盘，既是对过往的总结，也是一个新的开始，复盘虽然会迟到，但终究会到来。

一、个人成长

1.二月份完成3本书的阅读:《结构思考力》、《抢占心智》和《财富自由之路》。三月份完成2本书的阅读:《有效阅读》和《小强升职记》。

2.参加多个训练营:参加牛人进化营（加入每日破局点评团、定位模块、求学模块）、2月份的副业赚钱营、3月份拆书训练营并顺利完成每日打卡任务。

3.二、三月份简书更新文章八篇。

4.注册消防工程师考试复习（频率有所降低）。

5.听昂sir的年计划课，初步完成年计划的制定。

6.听书：《被讨厌的勇气》、《写出心灵深处的故事》、《非暴力沟通》、《忙碌爸爸也能做好爸爸》

7.因工作上的失误被领导批评。

8.参加招聘会，了解更多的机会。

二、社交活动

1.由于个人精力的原因，2月份退出日更组、3月份退出牛人进化营（由于我知道更重要的是什么）。

2.和社群小伙伴聊天，给我推荐了一本如何写故事的书籍。

3.为深圳的老铁提供我自己的一份力量。

4.收到徒弟送的小礼物。过年也送给徒弟一本书。

5.3月份请几个老同学一起聚餐。

6.3月份和成都的一位朋友聚餐，了解了第三方理财机构的现状。

7.3位同事调到新单位，进行了3天的欢送活动。

8.参加英语兴趣小组的桌游活动。

三、健康

1.二月跑步11次，跑步距离70公里；三月跑步12次，跑步距离81公里，均完成既定的跑步目标（70公里）。

2.连续92天在8:00之前起床。

3.3月份感冒二次，但很快就好了。

四、兴趣爱好

1.听讲座

2.练习书法

五、财务

1.购买苹果数据线。

2.完成4次基金定投，持仓收益大约20%。

3.信用卡还款22800元。

六、家庭

1.二月正直春节期间，过年期间在家呆了8天（2月1日至2月11日），春节最重要的任务就是放下手机，陪伴家人，主要看望妈妈、外婆和奶奶，回家期间还下了雪，虽然天气寒冷，但内心是暖暖的。

2.初二和哥哥一起看电影《飞驰人生》

3.初五在妹妹家陪女儿过三岁的生日。

4.情人节，给妻子谢了充满爱意的祝福短信。

5.二月份女儿流感感冒住院一周。

6.3月8日，陪家里的女神过节。

7.和妻子吵架，并以此为契机，学习《非暴力合作》的沟通技巧，并很快和解。

七、娱乐

1.二月份观影记录：自己看了《疯狂外星人》、《匆匆那年》、陪妻子看完《是否知否》、和同事一起看《流浪地球》。

2.三月份观影记录：自己看了《白蛇》、陪妻子看完《都挺好》。

八、感悟与收获

1.时刻提醒自己:是谁在做决定？是情绪还是自己？

2.写好一个故事的框架:确定主题、确定结构和确定情节，好故事需要平时留心的观察和素材收集。

3.关于定位的几点思考:

1）目前属于探索定位器，所以先从有趣开始，再找到有趣和有用的结合点。
2）我目前努力的方向是:核心的专业技能方面，要多在工作上下功夫，提供更多的价值，链接更多的人脉，提高综合能力。
3）目标不要太多，围绕一个目标进行主题学习，注意力产生最大的生产力。
4）自己选书存在问题，要多读经典书籍，构建自己的知识框架。
5）用行动代替思考，所有的成长都应该落实到行动中去。

4.踩单车学习法:学习（输入）-思考（整理）-行动（输出）-复盘（整理）分享（再次输出）-变现（收获）。

5.高效人士的四个时间管理秘诀:

首先，想要高效管理时间，就要避免干扰。为了忽略干扰，你要建立一个系统，这个系统能帮你专注于眼前的任务。

你要处理的干扰有两类，一类是外部干扰，一类是内部干扰。针对外部干扰，有很多做法。比如，你可以专门拿出一天，关掉所有的通讯工具，让自己有一个专注的空间。再比如，你可以让自己养成习惯，不处理那些在你专心做事时发生的事情。

那些比较困难的任务，通常需要人们持续专注50分钟或者更长的时间，这是因为大脑需要更多的时间进入专注状态，并且维持这种专注。一个比较好的时间管理技巧是，把这些任务写下来，保证你已经抓住了所有吸引你注意力的事物，或者你注意到所有应该注意的事物。这样做的目的是把任务和环境从大脑移除，与此同时，保证不遗漏任何可能有用的想法。相当于把大脑的执行系统放在了外面。这样，你就可以回过头，从观察者的角度看一下你列出的任务，不至于让自己被大脑最新的、最吵闹的信息分心。

其次，随时清除小任务。一般来说，如果我们有一个大项目，需要好几天、或者好几周才能完成，那么当截止日期快到了的时候，我们就会放下手头上所有的事情，把全部时间都花在这个大项目上。这意味着我们没办法处理很多小任务，当小任务越积越多，只会带来麻烦。解决这个问题的办法是遵循5分钟原则，也就是说，如果某件事只要5分钟，请立刻处理它。如果你有20件事情要做，每件事5分钟就能做完，但你只能抽出30分钟时间，那就把这些事情排列优先级，看看这些事情是应该立刻处理，稍后处理，还是直接放弃。这里的关键是，能处理的事情，最好每天立刻处理，而不是积累起来。

第三，计算时间对你的价值。很多成功人士在管理时间的时候，都会做一件相同的事情，计算他们的时间客观上对自己有多大价值。这个价值不一定就是市场价值，也不一定和每小时的工资有关。这里的价值指的是，在成功人士心里，他们觉得时间有多少价值。比如，当你犹豫究竟是自己洗衣服，还是花钱请别人洗的时候，你要想想在这段时间里你可以干什么。如果你难得有一个周末，并且真的很希望和朋友聚一下，你可能就会觉得请人来做更有价值。如果能计算时间对你的价值，你就能简化很多决定。当然，这里说的是你不喜欢做的事情，如果你很喜欢洗衣服，这样计算就没意义了。

6.如何控制情绪:

情绪分为两种，一种是原生情绪，指的是一个人在事情发生之后的本能反应；还有一种是衍生情绪，指的是人们对原生情绪加工之后的感受。比如，有个人在路上开车，有一辆车从边上飞快地超了过去。一开始这个人的情绪可能是害怕，但当他觉得对方肯定是故意超速的时候，害怕的情绪就变成了愤怒。这时候他可能会加速追上去，结果导致追尾。这个例子里，害怕是原生情绪，愤怒是衍生情绪。衍生情绪是导致人们做出不合理行为的诱因。所以，调节情绪的关键，在于学会控制衍生情绪。

怎么提高自己调节情绪的能力呢？有四个技巧。

第一，训练自我关注能力。要专注当下，尽量不对已经发生的事情做主观评判，以免引发负面的衍生情绪。书里说，你可以把自己的想法形象化，在这些想法没有影响你之前，想象它们正在用某种方式离你远去。

第二，不加评判地观察自己，用应对思想抵抗自己的消极能量。人在生气的时候，最容易质疑自己或者周围的人。这时候要做到就事论事，对事不对人。举个例子，假设你弄丢了一块很贵重的手表，正确的做法不是抱怨自己很粗心，而是要用类似“人难免会犯错、人无完人”的应对思想安慰自己。

第三，学会平衡思考。懂得平衡思考的人会优先考虑自己的长远目标，做出最有效的决定。比如，有个人工作很忙，但领导又给了他一个新任务，他觉得很委屈。这时候他并没有表现不满，而是冷静之后再和领导沟通。因为他知道和领导发火只会对自己不利。这就是一种平衡思考。当你做不到平衡思考时，可以想一下如果是朋友遇到这种情况，你会怎么劝他。

第四，学会处理情绪危机。你可以从别人的角度出发，给自己写封信，说说自己在处理情绪方面最近做错了哪些事，鼓励自己做出改变。其次，你可以想办法转移注意力，想一下做什么能让自己高兴一些。最后，你还要制定一个危机应对方案，内容包括：是什么引起你的情绪危机，陷入情绪危机时你有什么表现，为了转移注意力你可以做什么事情等等。情绪危机容易让人失控，就是因为人们很少提前制定应对方案，这意味着只能用过去那些不管用的方法来应对。

7.关于《被讨厌的勇气》的三点感受:

1.认同阿德勒的目的论。弗洛伊德的原因论认为:现在的我（结果）是由过去的事情（原因）所决定的。阿德勒目的论认为:人的行为是基于某个“目的”完成的。如果你成为原因论的信徒，就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福。生活是自己选择的，不幸是自己造成的。

2.一切烦恼的根源在于人际关系，而人际关系矛盾是起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。那么我们应该如何去区分课题呢？这就只需要考虑某种选择的结果最终需要谁去承担。

3.树立“我有能力的意识”:平静地去接受无法改变的，有勇气去改变可以改变的事情，用智慧分辨这两者的区别。