《你是你吃出来的》读后感

这本书太实用了，作者是多年临床经验又进修营养学，有几万个实际案例。非常棒

对你也是实用多多，亲爱的Andy:

大原理:人体的细胞都在不停更新，新陈代谢。我们曾听过樊胖子讲《人体简史》时了解到，对吧。

重点说说你的，Andy

我直接诊断:营养不良导致发育不良

依据1:历史痕迹——以前常听你妈说你没力气，肚子疼，不舒服……这像极了梳理那孱弱的患者，

2-气色，脸色显病态苍白缺少红润，

3-脚底感染，

4-倦怠，提不起精神，注意力不集中，拖拉等等都显得能量不足……

危害:

1-身体发育慢且不健康    容易生病

2-不聪明，不敏捷，

3-能量不足还让别人觉得你懒，实际上你的小功率带不动身体这机器，多冤啊！

处方:

改善饮食结构，增加量

1.如有运动，运动前多吃碳水化合物:米面粉等

2-蛋白质多吃，奶蛋鱼肉鸡鸭，

3-吃点脂类，肥肉或其他易入口的

4-各种蔬菜水果

5-家里美乐家的熊宝宝系列

坚持两个月，留下现在体重身高脸色等，回头对比一下

加油啊！Andy,健康是第一位的，比什么都重要，也是活泼可爱的前提。