王公子：

曾经帮教授准备一堂心理课，用到了woop大法来克服焦虑情绪，也算对这个魔法有了一定的了解。说起来很简单，就是在设计美好未来时，预先估计可能的阻抗及对策。这样当困难真的来临时，你的大脑已经思考过解决方案，实践起来就更容易。比如：w_低碳饮食；o_减少体脂率；o_有时会特别想吃甜食；p-如果我想吃甜食了，我就买零卡饮料喝。

一二八九：

我觉得就是不要盲目乐观。可以有目标，但是在自己的能力范围之内，或者跳一跳就能够到，不能选择飞起来才能达到的目标，因为累死人也不会飞的。现在飞起来能够得着的目标也可以有，不过要规划好中间的路，一点点跳，不断提高自己。最重要的是要克服写中间的困难，不要盲目乐观，理性分析理想途中的优势和可能遇到的困难，确定合理的目标，否则可能因为遇到的困难超出预期而丧失信心。

梓涵：

woop实验确实是实实在在的发生在我身上过的，我自己学视频制作的经历就是这样，学之前看到很炫酷的视频，很有视觉冲击以及科技感自己就幻想做出那种场景，并且尝试设计那些画面，可是实际做的时候却遇到很多困难，比如工具之间的联系，软件的兼容性，插件的使用，以及笔记本运算比较慢，这时往往就会有许多障碍而来，但是呢，我这人有个习惯就是投入进去就比较较真，有点忘我，因为我幻想成功就想要它实现，所以动力更足了，我会想些其他办法来解决目前我处理不了的问题，最后效果也还不错，主要是有梦想，有目标，有计划，有执行。我觉得这确实比较容易实现一些事情。另外在健身方面我觉得更是如此，因为你健身并不是一天两天就有效果的，需要长时间的量变才能有蜕变，所以不能光幻想自己的肌肉，而更应该有实际行动，有计划，要精细每天的训练，而不是粗枝大叶的跑跑步，蹲蹲腿，练练手臂，这样效果不佳，时间久了，成效不明显就像是无用功，要经常刺激自己，超量恢复，注重饮食，每天完成好自己的计划让自己每天多对自己有信心一点！这样就会迁移到做其他事情上来，慢慢就会积累更多能力。

Lingling:

很有意思的woop模型。减肥-减重10斤-加班多到锻炼少-戒甜少吃零食&把跑步时间迁移至加班前和周末。学英语-每天精读一个电影片段-时间还不够-早起复读啊片段。

高某某:

通过较为确切的分类，我认为我应该属于消极现实组，心态偏保守一点。这一点没什么不好，就像这次考试，由于身体原因，我无法足够乐观能取得什么好成绩，只能尽力为之，不能奢望太高。可以说消极现实可能在做事上会畏首畏尾犹豫不前，但一定程度上也保证了做事的成功率，即便行动能力不强，但好在比较稳。文中提到的心里对比，实际上也是一种风险评估，通过理性认知和客观分析以及乐观描述来达成对事件的评判。人不能太乐观，人也不能太悲观，说白了，还是要现实一点，立足于可能，着眼于实际，就像那句老话说的一样，三思而后行。