精要主义者养成第一步‖睡眠

睡眠，保护你的身心资产。

每晚，当我入睡时，我死去。次日，当我醒来时，我重生。——圣雄甘地

现在的人，为了生活，紧张的工作节奏，顶着各种压力，每天神经高度紧张，焦虑，失眠，难入睡，睡眠不好，每天无精打采，但生活工作要继续，忍着。

睡眠真的真的很重要，高质量的睡眠，会有神清气爽的感觉，整个人的精神面貌，活力，都会完全不一样，做事效率高。

书中的一句话:绝大多数人已经太习惯于疲惫状态，以至于都已经忘记了充分休息究竟是怎样一种感觉。确实是这样，现在的我们每天早已习惯了这种状态，要找回那种完全复活的状态，真的很难，也不知道会是什么感觉，因为我们没有时间，没有精力去要求自己进行充分的休息。

但睡眠对于我们真的很重要，要投资睡眠，要有意识的保护自己的睡眠时间，要刻意让自己拥有高质量的睡眠。

一个短暂的深度睡眠有助于我们建立多种新的联系，去更好地探索世界。

睡眠有助于我们达到个人贡献峰值，从而用更少的时间来创造更大的成就。