钟婉珊完成3/100思维导图，挑战【健文导图落地王者】

1-3《男性备孕》

喜马拉雅音频

思维导图创作来源：

思维导图背景来源资料——《完美备孕》

思维导图创作动力：

了解未准爸爸的身体情况，相互配合，拥有健康宝宝。正确认识男性备孕，希望所有的未准爸爸也能尽自己所能准备，迎接健康宝宝。

男人就像种子，女人就是田地。种子只要散在田地就没事了，剩下的都是浇灌、细心养护，到最后种子开花结果都是跟田地有关，大部人认为的。

所以说到备孕工作，只是女性在做，男性很少关注孕前知识，一是不清楚，二是觉得没有必要。在我学习之前我的想法其实和很多人一样，认为只要未准妈妈身体调理好就可以，因为孩子是从女的肚子生出来的。学习科学备孕后，完全扭转之前的想法，学习完之后第一件事，我是分享给我的爱人听，我的爱人说“老婆，你懂得真多，你安排我配合，我们一起加油！”一定要分享，你想让他重视，必须先让他知道他的重要性，这样才可以让你爱人有更多的参与感。

备孕是需要夫妻二人共同准备才行，双方都起到决定性的作用，精子和卵子的健康程度是一样重要的，缺一不可，它们决定着一个健康聪慧宝宝的诞生。

那怀孕之前未准爸爸需要做些什么准备呢？

必须做好心理和精神上的准备，而丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一个阶段，也对未来孩子生长发育奠定基础。同时也需要身体条件要好，为准爸爸的做法也直接影响到孕育的问题，要有优秀的遗传物质基础。

这次男性备孕，我将会从三个方面分享，让未准爸爸也尽所能做好准备，迎接宝贝到来。

思维导图作品创作解说：

【心理准备】：必不可少

做好向父亲角色转变的心理准备，有的人会害怕当父亲后会担心，影响自己的事业，如果你有这样的想法可以看看《忙碌爸爸也能做好爸爸》这本书，来自对75位忙碌爸爸和他们的家人的采访，看看来自不同阶层、拥有不同职业的他们是如何做或者是如何反思的，你从当中找到当好爸爸的办法。其实，研究表明，男人事业上的成功与做个好父亲没有冲突，父亲如果肯花时间多陪陪孩子和妻子，与孩子的关系密切，那他们在工作上往往会表现的更出色，并会拥有一个令人羡慕的美满婚姻。而站在孩子的角度来考虑，父亲与母亲一样同等重要。

给予妻子最大的精神支持！如果你们双方决定要个孩子，丈夫就要对妻子体贴照顾，为孕育创造一个舒适、愉快的环境，让妻子有一个平静、愉悦的心态。确认妻子怀孕后，丈夫要认识到自己的责任和义务，主动承担起家务劳动，为妻子做一些营养可口的饭菜。掌握好妻子的心理变化，及时有效地与之沟通，避免妻子不良情绪的产生，给予妻子最坚定的支持。

你是否已经准备好当父亲的准备了呢？

【注意事项】：

许多男人都会觉得妻子怀孕和养育宝宝离自己很遥远，并不是自己分内的事情，怀孕前未准爸爸也需要多留意，你的做法也直接影响到孕育的问题，不良生活习惯，吸烟喝酒，在备孕时要戒掉，长期吸烟喝酒会增加畸形的比例；科学研究发现，男性在接触一些有害物质后可使精子细胞内的脱氧核糖核酸（DNA）发生微妙变化，妻子怀孕后流产概率比一般人大，并可能导致后代精神异常。想拥有健康聪慧的宝宝，应及早纠正不良生活习惯，及时调理好影响造娃的因素，尽量避免有害的物质。

【改善精子】精子需要精心呵护

备孕是需要夫妻两个人共同参与的大事，要想孕育一个健康的宝宝，除了女性朋友的卵子健康外，更重要的还是男性朋友的精子更有质量。然而很多男性朋友的精子都处于亚健康的状态。想改善精子健康是没有捷径的，需要早做打算，做好打持久战的准备。生活中多注意小节，如长期坚持适当的体育锻炼；饮食尽量侧重，如多吃锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，维生素E也有提高精子的作用；了解精子的生活环境，精子虽然小，但是它的生产条件非苛刻，为精子提供良好的环境。男性生育也要趁早，越年轻精子的质量越高。

                                       

思维导图设计优点：

视觉化，这次作品中很多重点关键词进行视觉化，通过有趣的方式呈现导图作品，让它更加有吸引力！

绘制思维导图感受

这次绘制导图时间比之前缩短，一稿完成，对自己效率感到开心。这次内容在绘制完草稿之后就跟爱人分享，他对我非常支持和肯定，也非常愿意付出努力一起调整到最佳的状态！我很对未来宝宝说，你真幸福，你老爸很赞哟！

下步行动

协助爱人调整饮食和运动这个两个方面！爱人其他方面非常优秀，没有不良嗜好，所以轻松太多了！