文魁派-陈默53 思维导图武林计划 No.4:《武林计划目标》

【作者】陈默

【派别】 文魁派

【导师】袁文魁、王玉印

【总舵主】焦典

【分舵】第三分舵  思维图腾

【舵主】林丽莉

【导图解说】

      早就画好了，一直没发到简书 &-&

       这次用了全英文的导图，“武林”这两个字没想到对应的英文，干脆意译为思维导图大师（修炼）计划Mindmap Master Program。

       目标的部分用了一个旗子，借用立下flag的说法。在此立下两个可以达成的flag，30幅导图和“好女不过百” ^-^。 时间用日历来表示，而收获是购物车，满载友谊（朋友）+导图精熟度+毅力。

      措施用了to-do list打勾表示，分导图和体重两方面：导图目标主要通过做笔记和完成作业来达成；体重部分分了饮食和锻炼，饮食方面并不打算节食，因为既不健康也容易反弹，而是选取营养而热量较低的食物和饮品，锻炼方面选择睡前和起床前做图示中的动作，增强白天和睡眠期间的基础代谢率，以达到消耗脂肪和增加肌肉比例的目的，时间和动作的可操作性都较高，希望可以坚持下来，达成目标。

      Let’s enjoy this journey ~ ^o^