自我实现

升级：时间管理→精力管理→心智管理

类比：硬件→软件→操作系统

          执行层面→信息搜集与分析层面→决策层面

自我承诺vs自我管理：成就感与被控制感

多巴胺与内啡肽：兴奋感与成就感