从情绪中看清自己，有时候别把自己太当回事

有时候太把自己当回事，犯错了都不知道。是因为自己有些认知上本来就是错的，而且又拿自己的标准去要求别人，去定义别人的对错，既导致自身犯错，同时又给彼此制造紧张感，还导致自己的人缘越来越不好。

什么时候情绪起伏会很明显？做人做事不如人意的时候，情绪开始波动起伏。而当出现这种情况的时候，我们是习惯性实从外界找原因，不管事发脾气，还是骂别人，恨别人，这些焦点都是放在外界上的，唯独没有聚焦在自己身上，去想想自己到底有没有问题。

比如你只喜欢听到别人夸赞你，哪天别人指出你的不是，你立马反击回去，怒骂别人。先不说对别人有没有影响，起码自己的心里依然堆积了很多负能量。这些负能量持续不断在影响自己，消耗自己，纠缠自己。也正因为这些负能量的存在，导致自己的心无法平静下来，情绪很敏感。

其实当你能静下来一次，真真正正去听听自己内心真实的心声，同时回过头来看看近段时间自己的所作所为，客观去给出评价，你多少还是能发现出自己的问题。不用惧怕去发现问题和面对问题，这是一个很好的改变自己的机会入口。

你把握住了，你就是在及时止损，在把自己往正道拉回来，重新走回到正道上。情绪纠缠真的带给不了自己任何积极正面的作用，它只会持续不断消耗你。

果断，坚决停止这些错误的行为，你的情绪已经开始在改善，在调节了。而且时间久了，慢慢养成习惯了，你的定力也增强了，不再受困于情绪的折磨了。