无题

去朋友家与她的婆婆做了90分钟的一对一的心理咨询，陪伴婆婆心里的不快乐、不安、担心、焦虑的情绪，让其慢慢地讲岀来，释放岀来。

晚上应酬回来的晚，有点累，打坐了半小时，先观呼吸的一会，再意念空，念头不多，呼吸轻，比较聚焦在空上，时有念头岀来，意识马上又回到空，这样又反复了五次，后有些困意就即刻结束了。