化学反应

内心烦躁，郁闷，焦虑，着急等等看上去是情绪问题，但是更可能是身体里的化学反应，产生的激素紊乱或者水平不足导致的。

此时当我们纠结于用理智，心理调整来调节自己的情绪问题时，更可能陷入负面情绪里去，这时的纠结会让你思维和视野变得狭窄，从而越来越烦恼甚至痛苦不堪。

所以心情不好了，我们知道这是身体里的化学反应出问题了，缺少某些激素了，立即去运动起来，比如说跑步五公里，出一身汗，分泌出那些让人内心平静，放松，甚至欢快的激素，一切情绪问题就都解决了。