来自生活的小美好

1.老爸说让老妈蒸鸡蛋给我吃。

2.我把屋子收拾了一下，干净清爽。

3.老妈煮的排骨汤味道很好，喝了两大碗。

4.老妈买了樱桃和草莓给我吃，开心。

5.老妈晚上陪我睡，满满的安全感。

6.老爸给我打了衣柜，衣服放进去刚刚好。

7.情绪温度计法: 1~10分，现在是几分？

8.儿童状态——成人状态——父母状态。 最好的状态是成人状态，用理性而不是情绪化的方式来行事，让人能应对此时此地发生的现实，以目标为导向来考虑计划决定和行动。

9.ABC法——事实——观念——态度和行为，事儿无好坏，诠释在人。善意地解读，主动释放善意。

10.只有能激发爱，喜悦和良好沟通的想法才是值得推崇的。

11.和姑一起包饺子，很开心。

12.老妈用毛笔字写字，还蛮有趣的。

13.小妹给我寄过来几副画册和几本好书。

14.为热爱所引导，满足于自己拥有的，自爱与自我接纳，与内在自我达成自洽。