每周时间反思如何进行
2022-12-28 本文已影响0人
爱丽莎学院
.先在一张纸上写下自己认为分别花费在“集中精力工作”、 “无意义浪费时间”、“ 真正的休息” 上的比例,比如:50%、30%、20%。
2.在纸上写下自己对“集中精力工作”、“无意义浪费时间”、“真正的休息” 的描述。 a)集中精力工作:心无杂念;进入忘我状态,效率很店。
b)无意义浪费时间:打开浏览器漫无目的地乱逛;各种纠结;在办公室侃大山;无法集中精力;烦躁不安。
c)真正的休息:打个小盹;到楼下散步。
3.连续5个工作日,每隔一个小时记录下自己究竟处于哪个状态,从早晨8点开始到晚上21点结束。
4.在周六上午统计一下在过去的70个小时中, 三种状态所占的时间比例(使用时间统计表更方便)。