2018-08-24 关于心力的记录

这几天年休在家，总是觉得精力不济，明明已经睡了超过10个小时了，还是觉得打不起精神，写不进东西。关于这个问题，前几年自己也发现了然后偶尔看了些资料，内容主要是从保持身体健康这个方面出发的。比如饮食、比如休息、比如锻炼身体。但最近听说了心力这个词，忽然觉得视野开阔了许多。

在宁向东老师的清华管理第15课上，宁向东老师曾说，每个人的心力，也就是认知能力是有限的，我们要增加心力，一方面是扩大这个电池的容量，另一方面是要学会有效使用电量，在不重要事情上，要学会节省认知能量，即认知吝啬。也就是凡事不能太较真，要在最重要的事情上涉入够深，这样才能有好的结果。如果提高心力，如何凝聚心力呢？

要学会用正念去解压，见山是山见水是水，少些杂念，该做什么就做什么，杂念多了，无端心力就消耗掉了，做的事情效果却不尽人意。

如何凝聚心力呢，打坐是个好方法，它还有其他几个说法，比如禅修、冥想，瑜伽也类似。具体方法是打坐，身体挺直成中心支线，用骨架支撑身体，坐直，深呼吸，保持平静入定。

刚刚打了6分钟，感觉有点效果，就像睡着一样，现在精神头确实很足，终于把动念了很久的简书重新拣起来开始写了，写什么不要紧，既然开始动脑子了，就不要停下。‘

输出的感觉真好，这次年休好歹有点收获了。但是这个打坐效果不知道能坚持到什么时候，我现在其实还是线性或者是浮漂思维，不敢深入动脑子，怕动脑子把状态毁了，先这样吧，一次吃不成胖子，等多来几次了，我再好好整理整理。