焦虑患者的自我调节

焦虑可能是因为知道要做一件事但是不知道怎么做，或者知道要做好一件事，但是能力又达不到

这几天交流下来后，发现，把问题结果假设可能，自我点位目标清晰化后，分好步骤，每天做到有的放矢，边走边观察，边调整，慢慢会找到方向，淡化焦虑。

谢谢带教师兄和舍友，给建议很有建设性。

另外一点是，所谓的公平，真的不是把一碗水端平，而是谁有准备了，谁积极了，争取与不争取的区别是，谁都喜欢积极准备好干活的，所以，该争取的，不要留给不努力的，因为别人都觉得你自己想偷懒。

什么都是这样的，包括与人交往，不管对方什么态度，好与坏，都说可以承受，但是我希望给多点正能量，所以慢慢的我也实际化啦，但觉得很好，好过道不清说不明的。