今日份睡前复盘

没有记录就没有发生！

不活在过去，不逃避当下，不担忧未来。行动起来，先做3分钟再说。

健康：早睡早起、健康饮食、正念冥想

运动：

学习：

351打卡每日运动一小时：

332期3.0践行：早起读书➕运动，高能要事P

一百讲学习

学习强国

效能：委托、工具使用、日历、清单，提前思维

工作：同事要换班，周日有事，已经协调妥当

最小范围调剂，不想影响太多人！

家庭：互动频繁，一日三餐、运动饮食等好习惯。家族群互动。老妹从美国回来，邀请她来深，有些忙，学习新知识。

社交：我中学同学来深学习，明日见她。

休闲：看到一些有趣的视频，有趣又有料

ྀི利他：定了一些水果，放松心情，提醒小组组员打卡、分享许多爸宠粉秀、分享艳红公安局宣传视频

️ྀི财富：花销186买水果

ྀི公益：捐步。

ྀི小确幸：①徐红早起四点钟开播、有点儿励志！②葛明教练卷起千堆雪，22㎞助力我打卡且提前完成！

金句——

我们想要收获回报，就得先付出心血。比如，我们想拥有树上的果实，就必须先给树浇水、施肥。我们想在事业上干出成绩，就必须先付出劳动和汗水。我们想得到别人的帮助，就必须先帮助别人。我们想得到别人的爱，就必须先学会爱别人。春天辛勤播种，秋天才能收获。同理，我们只有先培植善因、广结善缘，才能收获“回报”的善果。