不得不

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1048天  2021年1月6日  周三

“我也没办法，我也不想这样子做，但不得不评级。”

“每天我都不得不做饭，我讨厌做饭，我早就受够了”

……

生活中类似的表达并不少见。可以想象在做自己认为不得不做的事情时，绝大多数时候都是心不甘情不愿的，要么对环境或他人充满了抱怨，要么对事情的结果充满了期待，自己不仅无法全身心的投入到事情中，更很可能会充满了负面情绪。

其实想想，真的有人能逼着我们必须做自己不想做的事情吗？

真的没有。

我们做事情时，无论情愿与否，其实都是在满足自己的需要。也就是说我们在做的事情都是自己选择做的，自己的生活是经由自己一步步的选择而创造出来的。只不过很多人体会不到这个过程的发生。

我们的不得不做都可以改一种表达，叫我选择做，并努力来寻找选择做的原因。

我选择评级，因为这是工作的要求，因为我想保住我的工作。

我选择做饭，因为我认为如果不做饭那就是不称职的母亲。

……

不再回避责任，把一切选择的主动权放在自己身上，看清楚自己的选择，更深入了解选择背后的认知，进一步的完善调整。

在生活的点滴处挖掘成长的机会。