清明节：我们该如何面对亲人的离世

清明节是中华民族古老的节日，是一个扫墓祭祖的肃穆节日。在这个特殊的节日里，我们常常会想起逝去的亲人，心中难免会无限悲伤。在我做心理咨询的时间，常常会遇到因为亲人离世长期陷入悲痛走不出来的咨询者。我也曾经历过和亲人生离死别的日子，深知亲人的离世对人几乎是致命打击，这种伤痛几个月、甚至几年都无法走出来。这是因为面对至爱的亲人，我们渴望和他永远在一起，渴望与他永远同甘共苦。但是，我们忽视了重要的一点：至爱的亲人在离开我们之时，一定会祝福我们，希望我们好好活下去，并且把他们命运中失去的那一部分，也给找回来。生老病死，大自然不可抗拒的规律。那么，我们该怎样面对亲人的离世呢？

一、要接受亲人离世的现实。当亲人死去，我们通常感觉这不是真的，会觉得他还活着。所以，要做的第一件事就是要清楚地认识到这个人确实已经不在了，和他重聚在这辈子是不可能了。生命总是有来有去，就像春夏秋冬的转换，这是大自然的规律，连佛陀都不可抗拒。我们可以通过一些具体的仪式、程序、祈祷等，表示对已故者的怀念和尊重，也帮助我们接受逝者已与我们阴阳两隔的事实，通过哀伤的表达、抒发，完成心理上的分离与情绪的释放。

二、要适应亲人离世的环境。亲人在你的心里和家庭里有着独特的位置，他们永远都不会被取代，但是失去亲人的家庭成员最终还要适应没有他的日子。该来的总会来，该去的总会去，当我们知道一些事是无法挽回的时候，不要给自己太大的心理负担，尽快适应新的环境，从悲痛中走出来。

三、要把对离世亲人的情感转移到健在的人身上。很多人对这个问题产生了误解，甚至以为这是把亲人忘记的表现，他们认为这是对死者的不敬。其实你把对离世亲人的爱转移到活着的人身上，这并不意味着你不再怀念他，而是一种更好地怀念他的方式，离世的亲人在面对死亡的一瞬间肯定也希望你能善待活着的亲人。逝者已矣，生者如斯，对活着的亲人好吧。

四、要相信亲人的离世是去了另外一个空间。其实世间万物自有定律，一个事物或一个人的离开，是为了更好的新生，他不过是即将换另一种方式存在而已。宇宙中能量是守恒的，他以这种方式消失了便一定会以另一种方式存在着。亲人的离世是去了另外一个空间，只是由于时空维度不同你无法和他相遇。中国的传统文化中的灵魂，现代科学中的多维时空，有它相通性。我想，对于亲人，他走的时间平静、安详，我们也应该安慰，他已经完成了自己的使命，到了另外一个空间。

五、要学会适度发泄内心的痛苦。难受的时间，就哭出来吧，哪怕你在黑夜里偷偷哭泣，哭肿了眼睛哭哑了嗓子，都比你压抑在心理强。内心的痛苦释放出来，你就会平静很多。悲伤的时候，我们嚎啕大哭，会流下很多很多泪水，这种悲伤和泪水，是有治疗效果的，只要悲伤能在我们身体上自然流动，这份疗愈就会自然产生。

六、你好好活下去相当于离世亲人的生命继续。亲人离世了，他的精神，他的音容笑貌还驻留在你心中，还留在你的记忆中。你的血管中也流淌着亲人的血液，只要你继续好好活下去也就相当于他的生命仍然在继续，不是吗？

几乎每个人都会遭遇失去亲人的打击，随之而来的巨大痛苦，无论我们怎么控制，怎么压制，怎么否认，它都不会消失。从心理学的角度而言，治疗痛苦的唯一办法就是直面并接受现实。亲人会离世，爱却不会失去，只要你爱过，爱你的人无论到了哪个时空都会爱你。

只要亲人活着的时间，你尽了自己最大努力去爱他，那么他的逝去就是天定，这是自然规律，树叶必有黄落，落叶一定归根，落叶归根入土，入土才有新生。逝去亲人的最大愿望是什么？你生活得快乐才是他最大的愿望。你要在追思中感悟生命，于感恩中传承责任。逝者已登仙界，生者节哀顺变，你自己过得开心，就是对逝去亲人的最好纪念。