02.12 又是快快乐乐的一天
2023-02-11 本文已影响0人
风信子王蓉
生活很多时候都是一地鸡毛，可苦痛往往不足与人道。
不是我的生活只有美好，而是我的文字只留快乐味道。
今天去了巴某看桃花，去了驮富看李花。
规模成林李花真美，二月中旬正是当季！
花瓣微雨片片飘落，花人相映唯美成趣！
昨天临时起意决定，生成今天无边欢乐！
想起一句话：你在过程之外一无所得。
去生活，去经历，去行走，去热爱！
谢谢开车带我玩和帮我拍照的伙伴们！
这一学期，一定要安排好时间，尽量和大家一起好好嗨！不错过，不放过。哈哈哈！
这个周日真的很充实。上午算是二探巴某，上次也是临时决定去巴某，并且还去住了一晚上。今天去看了附近的桃花，不是很盛，虽然成片，还是没有震撼之感，只是村里有几株确实还是开得很恣意很适合拍照，上次也是拍了很多自以为好看的照片，有的留下，有的放弃。今天肯定也是如此。
我在这一年里，把很多东西放下，其实也本没拥有什么，只是要在新的生活里更多放松，更多休息，更多调整，更多思考。更多运动，更多自律。
后面摘抄点内容吧
豆瓣曾有个热门讨论：人过三十，最该培养哪些能力？
其中，被提及最多的是：控制情绪的能力。
一个高赞评论如是说：
“当我戒掉情绪，发现生活的一切都变得简单了。”
那么，如何才能控制好自己的情绪呢？
1. 暂停10秒
人在愤怒时，大脑会一片空白，不仅智商会归零，情绪还难以自控。
当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。
这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，直至将它变成一种习惯。
2. 情绪ABC法
情绪ABC法，被称为情绪管理的万能钥匙。
简单来说，就是提升认知。
举个最简单的例子——你的手指扎了一根刺。
假设你的手指不小心扎了一个刺，你会觉得自己太倒霉。
但有的人会想，幸亏没扎在眼睛里。
同样一件事，当我们改变对它的看法，换一个角度去理解时，情绪就可能发生天翻地覆的变化。
3. 给情绪一个出口
有位心理学家在报告中讲述：“我们心中的负能量需要有释放的渠道。”
一个人有坏情绪是再正常不过的事情，若总是强迫自己呈现出完美的样子，那么内心就会疲惫不堪。
曾有主持人问宋丹丹：“当你开始产生负面情绪时，你会用什么方式控制它？”
宋丹丹回答：“我不会因此掐灭它，而是顺其自然。要生气就生气，要哭就哭。”
有时候，不控制情绪，不等于我们就任由负面情绪随意泛滥，而是以更好地方式释放它。
可以去运动，用汗水带走压力；
可以看看书，用安静赶走烦躁；
也可以在空旷的地方大声呐喊，把内心的压抑和苦闷通通发泄出去。
学会释放情绪，人生才能过得更加从容舒心。
【今日寄语】
