在外就餐需要犀利眼

这是夜小问的备孕日记第 14篇

饮食

晚餐是和朋友一起吃的。一家川菜馆，专门吃水煮鱼的。看着白花花，松泡泡的鱼肉，我直觉告诉我不能吃。吃了一小块后，我就只吃酸菜和花生。我不能在外面吃饭了。我觉得在吃的方面不讲究的话，生活都被牵着鼻子走。每次写备孕日记都有深深的负罪感。可能会有人说我“刻意”，但是食品安全问题是必须重视的。执法部门不能管得那么细致，只能靠我们自己去掌控自己的嘴巴。

营养素

晚上吃营养素时，着急了，卡住喉咙，那一瞬间害怕自己就这么没有了。以后得慢慢吞咽。

运动

今天去三昧练习瑜伽，最后一节体验课。我还是没有决定好去学习密集课程。先放放吧，如小郑所说，小心充电充爆了。

睡眠

23点睡，6点起。

心情

低落。

其它

今天去看了黎医生，他找到我左小腿的病因了，是比目鱼肌拉伤了，肌肉也有黏连。夏天来了，不能让腿部着凉。以后跑步前一定要热身好。

我的目标是2019年年底怀上一个健康的男宝宝。

扫描二维码，加我微信关注朋友圈更多备孕技巧。祝好孕！