孕妇一日五餐：最科学的1天5餐时间表孕妇食谱

孕妇一日五餐：最科学的1天5餐时间表

早餐：8：00能最高效地消 化吸收食物中营养成分，散步

加餐：10：30 新陈代谢速度要比在 其他时间段快上40%

午餐：12： 30 用餐时需要细嚼慢咽 ，散步

加餐：15：30 补充体内的葡萄糖、维生素

晚餐：19：30 晚餐一定要 在睡前3个小时解决，否则长肉并影响睡眠质量。散步