学习时间管理100讲,第21至22讲,学习心得

第21讲学习心得

高效能人士睡眠，睡眠的时间，早睡是为了身体，早起是为了心灵

十点钟不睡觉不要脸，12点钟不睡觉不要命

睡眠做到位你自然就有具有反思，去写日记去解释自己的日程和计划，

一日之计在于晨，你的人生会很不一样

关于睡眠的时间

学习时间管理100讲第22讲心得

如何提升睡眠质量，用这7到8个小时

睡眠有一些周期，快速动的状态，浅度睡眠

深度睡眠，只喝白开水一天尽量喝八杯水

不要不要吃太多不容易消化的食物特别不要暴饮暴食，不要在睡前吃太多的东西

你用收集的能力以及运用pose的软件

把大脑清空晚上晚上让大佬在轻松的环境下入睡嫌少阿一燕的时长，增加更多的睡眠时间

周末也不要睡懒觉保持工作日呢与平时固定的睡眠时长

都是关于睡眠和早起，健康的生活方式