每天慢生活

现在走路经常会想起骨正筋柔，尽量让自己挺胸拔背，眉心舒展，面带微笑。站有站相，坐有坐相。

保持正确的姿势，帮助做到骨正筋柔。

遇人讲话的时候，会想着提醒自己:轻声慢语，柔情细语。

由于惯性，说话又高嗓门喊了，感觉挺累心，损伤、耗散精气神，忽然明白了我要做到心平气和，自然就远离影响健康的场所。

改变:学着变成温柔的性格！其实，并不轻松做到。多少年了我行我素的习惯，不是一朝一夕就彻底改变了。不过，真想好:想要骨正筋柔，心平气和。

想要好好的爱自己，让自己的骨头不再变形。让自己的筋别太硬了、柔软一些。让心神能够安宁……

所以，说话也学着慢慢的……柔柔的……稳稳的优雅气质！

想“好”的心，让我留意日常的行住坐卧是否规范。

养生在生活之中，而不是专注于一招半式了。现在学会了严格要求自己，每一天都警醒自己:自律！

注意走路的姿势，不左摇右晃。身体中正，两只脚成11的直线，不内八字和外八字脚。

脚跟先落地，走路缓缓的，尽量要求自己做到这一点。整个脚板落地，脚踏实地，一步一个脚印稳稳当当缓步往前行。

感受着:每一步……每一个当下。

原来生活是这样的轻松，以前太匆忙，忽略了这些过程。

现在学着慢生活，享受着每一个当下的过程……

生活真美好:真正做到了享受幸福的每一天！

脚跟着地，踩稳、踩实，稳稳当当的再迈另一只脚。这时候感觉到是脚尖弹地，身体自动的惯性给弹到另一步。（以前一抬脚就是带小跑）这种方式走路不耗散内在的能量和蓄藏。顺势身体的自然保养！

让我想到了大乌龟——它慢慢悠悠的性格，特别长寿。

如果我们也这样的慢生活，生活的悠闲自得，融入自然之中，岂不美哉:享受健康长寿的优美姿态。

原来养生有好多的窍门啊！

有句话叫做:心急吃不着热豆腐！也许只有慢下心来，停下脚步静定才能感悟和得到。

知止——为了更好的起程！

稳稳当当的脚着地，慢慢的行走，感受到涌泉穴及足底还有头顶实实称称的与地面接触得到了按摩，涌泉穴是肾经的穴位，慢慢的走路是养生，在调肾强肾、强壮筋骨。

肾主骨生髓通于脑，也等于给大脑按摩了！

一个慢慢走路就可以做到:骨正筋柔，心平气和。

大脑与心是相通的:心脑相应！走路得到了周身气血的良性循环！

走路有快走和慢走之别，感觉走路慢:养护膝盖，减少磨损。

我喜欢慢生活！感恩！