511晒腰节互动打卡22

        在安利健康塑形方案中，除了科学使用营养素之外，科学的饮食也是尤为重要的，我们要知道，导致肥胖的，其实只有碳水化合物和脂肪，蛋白质不会引起肥胖，所以在挑选食材的时候，我们就要侧重选高蛋白低碳水化合物，低脂肪的食材，其次就是非功能营养素，这些营养素啊，恰恰还是我们很容易缺乏的，所以我们就要多吃些新鲜的水果蔬菜来补充，在选择主食的时候，我们一方面要尽量选择碳水化合物少的食物，另一方面。也要适当的通过妖豆精华，大豆精华这类植物营养素来减少碳水化合物的吸收，如果依然想选择米面这类谷物食材，那你要选择未经精细加工的谷类，我们在选择蔬菜的时候，就要避免那些假蔬菜真主食，如土豆，莲藕，芋头，红薯，优选那些颜色较深，纤维素较高的蔬菜，以及菌藻类，水果，味精，高温烹饪，因此维生素被很好的保留，但是在塑形期间对于水果的食用也是需要控制量的，虽说牛油果榴莲椰子肉都是不饱和脂肪酸，但是吃多了也不行，冬枣，香蕉，菠萝蜜，荔枝等就含有较高的糖分，所以塑形期间要避免多吃。选择肉类食材的办法就是4条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿，4条腿指的是猪牛羊等动物，这一类属于不太推荐，不过相对比于其他4条腿的牛肉算是最优质的，两条腿是指鸡鸭鹅等禽类，鸡肉尤其是鸡胸肉，是增肌塑性人群不错的选择，没有腿呢，就是鱼，鱼类，虾等水里面的动物，它们不仅含有很好的蛋白质，并且含有人体所需的不饱和脂肪酸，是健康食材的优选。

记录28天减重故事，打造属于自己的减重践行者IP，用一条故事线完成IP路径。嗨，想在减重进行挑战的小伙伴们，恭喜大家，我们离挑战目标还剩最后一周的时间了，大家加油啊，最后一周我们要冲刺啦。最后这一周，是我们冲刺目标展现结果的时候，也是我们完成减重塑形超级IP的最后关头，这个时间段的展示是让更多的朋友相信纽崔莱减重塑形的科学性，是让犹豫的小伙伴下定决心跟随。只有我们完成了最初的减重塑形目标，我们就可以用事实说话，我们的成功就是我们骄傲的资本，我们可以从4个方面展示我们的骄傲，第1点身体指数的前后变化就前后对比照片及检测数据前后的对比，直观的展示28天我的减重成果。第2点减重日记数据变化，也可以通过秀出我的减重日记，通过每天的调查结果展示我们的健康塑形活动的科学性。第3点我以目标成功会师，把第1周设目标时的朋友圈找出来，用我与目标成功会时点燃朋友圈。第4点海马体前后对比照，拍一组海马体的Before,After对比照片，我的形象蜕变就是我减重成功的佐证。您呢，还可以给自己设计一款海报，不仅有对比照片，还有前后数值的变化，更有成功后自己的感悟，这个海报一定可以成为您朋友圈的优质话题。还有朋友圈的减重日记回顾也是一个这周燃爆的好话题，您也可以把您和伙伴们在减重过程中的有话题有深度有意思的朋友圈内容都收集起来，其中在这一周的时间里系统性的，不间断输出，您的塑形达人与教练身份就在您的朋友圈中立住了。我也要强烈推荐我身边一位小伙伴的目标进行了记录，他在最后一周再次把自己当出初对那个小目标的朋友圈找出来，加上中间有代表性的减重故事的朋友圈，再发一个朋友圈，把自己的坚持和感悟做输出，邀请感兴趣的朋友一起下一个28天完成一次裂变。减重初期需要仪式感减重结束更要送给自己一个庆典，因为当我们减重成功后，最开心的不仅仅是自己，一定还有您的家人和朋友，更有团队小伙伴的祝福，这时候我们就要分享一下团队给予我们的支持，和小伙伴一起的努力，我们的环境对我们的帮助及影响，基于我们的技术及心理的支持，这些都是吸引旁观者走进我们纽崔莱减重塑形环境的邀请函。减重4周每周都有分享重点，抓住关注重点，用自己的减重故事有的放矢的输出，完成纽崔莱减重塑形IP打造，最后让我们用掌声感谢在这个28天里一直坚持的自己，陪伴我们，鼓励我们的团队小伙伴们专业的减重促销团队，一切努力都有了最直观的回报。这段28天我们为自己华丽转身，下一个28天，希望有更多的小伙伴加入我们，让我们共同蜕变。