3招，让社交恐惧见鬼去吧

3招，让社交恐惧见鬼去吧 一般人在某些场合，跟陌生人吃饭、公众演讲、跟异性交往出现紧张不安的情形，这很正常。不算社交恐惧症。

但有很多人患有轻微或严重的不同程度的社交恐惧。

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一、社交恐惧症最常见的有以下几种呢？

1.赤面恐惧

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。虽然一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。上述症状在正常人看来似乎很可笑，但对患者来说却象落入地狱般痛苦不堪。他们觉得不治好赤面恐惧症状，一切为人处世等都无从谈起。

2.视线恐惧

与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。这类恐惧者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。

3.表情恐惧

总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。这类恐惧者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

4.异性恐惧

在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

5.口吃恐惧

口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，终于因此而非常苦恼。

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二、社交恐怖症的成因：

1.心理原因

社交恐惧者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。人生中受到过过多或过大的挫折等，内心经受过重大煎熬和严重时间的冲击等。

性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省等。

2.家庭原因

从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁，或有人生重大失落的事件等。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。

3.性格原因

性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。

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三、疗愈方法

1.寻找专业治疗

严重影响了生活、学习、工作的话，还是建议看心理医生或寻求专业人士指导帮助。现在很多灵性老师和心理学老师也很棒。

催眠疗法很不错。专业人士将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，但是效果比较好。

还有其他多种灵性心理技术手段和方法等等。

向内走，找到适合自己的，就能得到救赎。

2.中医治疗

中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症。可以通过中医调养+合理健康的生活方式来调整。

应该培养起较好的生活习惯，如多散步，平常多运动等等，这样可以让人更有精神和力量。

3.自我疗愈

我们每个人都拥有强大的自我疗愈的能力。

我们的内在，有一切的力量和智慧。

我们跟自己内在本然失去了连接，就容易自我否定和压抑。

真诚的接纳自己。

多多自我肯定和鼓励。

不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

不回忆不愉快的过去，释放过去，多去寻找生活中快乐的元素、做让自己高兴的事情。

助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。当对外界释放善意和善缘，美好的能量会回馈回来帮助自己。

交好朋友，不要太自我封闭。找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下，当情绪舒缓，自己被接纳了很多，焦虑和恐惧也会得到舒缓。

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