时间管理第21讲

高效能人士的睡眠

早睡做不到是因为早上没有吃青蛙，晚上九十点钟是非常安静的时光，会觉得很高效。

早睡早起背后一个关键是：高质量的睡眠。建议活动与睡眠的时间是2：1。

早睡是为了身体、早起是为了内心。早起没有固定的时间。日落而息、日出而作。晚上不能吃太多、吃太晚、晚上不运动。

十点不睡觉不要脸、十二点不睡不要命。