喜欢，就放肆去跑
2019-04-22 本文已影响7人
平凡生命
喜欢，就放肆去跑
时间：2019-04-22 晚21时
线路：天马河绿道
成绩：五公里，29分52秒
感受：有个新名词，叫微习惯。意思是要养成一个好习惯，初始目标不要定太大，定一个易完成小目标，坚持下来，持续获得成就感，再慢慢加量，直到形成习惯。
类似温水煮青蛙，比喻不太恰当，大概是这个意思。
以前背英语单词，心血来潮，一天背好几百，然后新词旧词弄得人疲惫不堪，持续不到两周，失去兴趣，就放弃了。
按照微习惯的思路，每天1-10个词，再过渡到20个词，这样做就比较容易形成习惯。
跑步也一样，刚开始一定要找个合适的距离，不太吃力的配速，能够每天轻松完成，而且第二天接着跑，不会感到很疲劳，这样循序渐进，才是培养跑步习惯的正确方法。
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