焦虑

如今这个时代，似乎无人不焦虑；焦虑如呼吸一般，成为我们生活的一部分。缺乏它，我们容易活得昏沉、庸碌；但心灵空间若被它占有太多，我们又无所适从、寝食难安。

近来，焦虑也一定程度上影响了我作息；认知里认为自己该有所行动，但实际却犯懒无作为、刷短视频，一天无所作为，从而陷入恶性循环。

我多次想提笔，去记录这样的一个阶段，自省反思。然而，人呀，太善于找借口了，总用战术上的忙碌去掩饰战略上的懒惰。也许，只能勇敢去面对它，接纳它，才能与焦虑真正和解。

01思考：看得见的短期收益与看不见的长期收获

如果他人问你这个问题，我想大多数人会选择后者，但倘若这发生在自己身上，我相信很多人会犹豫不决，很少人能真正有勇气做到如此的取舍，因为人会倾向于抓住看得到的，享受它给人以极大的安全感。

如今，进入新的学习与职业发展阶段，我也无时无刻不面临诸多类似选择。短期的收获与长期收获，鱼与熊掌，我该如何取舍？现成的收益太诱惑，未到之未来太迷茫。我陷入了两难，也随之焦虑。

这并非说短期收益与长期收获是冲突的，相反，它们应该是相辅相成，能带给我们不断螺旋上升成长的层层闭环。我们需要以长期收获作为目标，指引我们当下的行为，在有限时间内不断获得成长收获；同时，我们需要短期收益作为一个结果反馈，帮我们不断去调整我们规划、修正我们的行为，最终实现长期收获。

然而，当短期仅限于看得见的收益，但不利于促使长期目标达成时，这时，我们就得去做出取舍。

我一直对自己的要求就是，面临抉择时，目光要长远，以终为始。假若一直持续眼前的忙碌，我终究会耗尽此前所积累沉淀。唯有不断反思、调整，敢去做取舍，用行动打破现状，才能让自己保持成长，保有核心竞争力。

我不知道自己的选择是否正确，未来的事情谁也说不准，除了个人努力，还需要有能规划好未来的那份智慧，需要天时地利人和的加持。因此，很多时候，我的焦虑不仅来自于舍弃后的那一份损失感，还有对自我的不自信、对未来的迷惘。

我不知道多年过后，我是否觉得自己选择过于幼稚不成熟？是否会后悔？但我觉得，焦虑的好处之一，是给自己一次静心向内自我对话的机会，不逃避而是面对它；没有谁敢打包票说选择长期就一定有更大潜在收益，有可能做错抉择需要面临损失。但是每个决定都是基于我深思熟虑后所做的抉择，即便错了，那也能收获成长。

02行动：何处安放焦虑？

在内心犹豫一番后，我当下决定停下手头的工作，给予自己更多空暇去思考未来。但真正空闲下来之后，我还是不可避免陷入了焦虑的情绪，纠结于舍的失去，以及得的不确定，陷进“道理我都懂，但依旧难做到”的怪圈里。

面对内心席卷而来的不安、焦虑，我开始学习以下的策略去缓解。

跟家人聊天。我是喜欢分享，喜欢在交流中不断复盘自己想法行为的人。因此，当时焦虑时，我会跟家人、朋友谈论我的焦虑。一方面我想有一个出口释放情绪，获得情感支撑；一方面希望获得最亲近的人的建议，在他们的建议中确认自己想法。

做一些小事。我会制定一些小计划，比如不赖床早起、写日记、锻炼、拍一些照记录生活，在一件件小事中去重塑自己生活的秩序感，在行动中去找到一些成就感，从而给予我能量去坚定自己的选择。

03 复盘：有所不为，是为了有所作为

一直以来，我都是个对自我要求比较高的人，习惯用紧凑的安排填满自己的生活。而这容易导致一个后果就是：稍有松懈，我会觉得自己不够努力，转而对自我进行攻击，造成精神内耗。

我习惯了忙碌，不习惯空闲。但我也深知空闲的价值，它是独处思考、精神成长的土壤。我需要不断强化自我意识，改掉低效率忙碌的“虚假满足感”。

上周，我摆烂了一整周，关掉了早起的闹钟睡到自然醒；给自己放假不带负罪感地跟先生好好约会；打开IPAD看了想看的纪录片与电影；忘记减肥吃了爱吃的美食，当然更重要的是，在空闲中与自己对话，思考自己到底希望过一个怎样的人生，接下来要如何更好规划与行动。

允许自己偷懒，允许自己有所不为。放过自己，才能成就自己。