我又被琐事影响

我被家里的事影响到了，让我心里焦躁不安。一个家庭是一个整体，牵一发而动全身，也许是太重感情，太在乎彼此。为何要彼此伤害，要彼此伤心难过，好不容易把心静下来，昨天却再次不安，感觉四肢无力，浑身没有力气，我该怎样才可以再次调整好状态呢？