#每天一本书+一页笔记#1626《女人都想要的睡眠圣经》

#一生一万本计划#    10000/1626

【阅读日期】20220829

【书名】女人都想要的睡眠圣经

【作者】友野尚

【关键词】女性提升睡眠质量方法

【分类】健康，睡眠

【简评】作者是睡眠咨询师，心理咨询师，运动健康科学专业硕士，擅长用行为疗法解决睡眠问题。本书主要介绍女性如何提升睡眠质量，以具体的方法、窍门为主，内容较浅显简单，点到为止，深入讲解分析少，全书内容稍零散，逻辑性不强。

【出版社】江西科技

【推荐指数】7

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，8及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，9-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。