【R2】【DAY 2】浅谈如何缓解焦虑

2019-8-30

今天放这篇出来是看到公众号上有卖规划师课，原价599，早鸟价399。主讲人是个年纪轻轻就月入百万的人生赢家，认知升级在这个年代真的是，暴利啊。

上回说到，能缓解自我焦虑的办法，只有对自己全面的了解。  

比如升级进度，比如自己的短板所在，比如，对欲望的把控。

把对欲望的把控单独拎出来说其实是有必要的，因为就是欲望跟实力以及现状的不匹配，才最终导致的焦虑。比如，在deno的issue中跟作者大喊：我学不动了，你不要再更新了的中国特色人群。这代表着，内心还有想要在技术上追求大而全的想法。其实，真正的咸鱼是不会有焦虑感的，他们都很自洽的活在自己的世界当中，他强任他强，清风抚山岗，我不学就是了。

那么，还在挣扎的咸鱼，如何做个对欲望把控的很好的人呢，首先要保证自己不会产生过度焦虑的情绪，以致于陷入拖延和心理瘫痪的局面，拖延又是一个很大的课题（我自己还没整明白，以后再细聊），焦虑可以说是拖延的伴生物，适度焦虑可以督促和强化自己的最终目标，过度焦虑会影响原本正常的生活和节奏，毫无帮助。有的时候真很佩服古人的智慧，这么长一段，其实一句就能表达，欲速则不达。

如何把控自己的欲望，首先明确自己的欲望是什么，期望什么样的生活，期望得到什么，看看现状，看看自己的实力，了解从现状到期望这中间的差距，一步一步的制定可执行计划。如何把控欲望和针对欲望制定可执行计划，举个最简单的例子，就比如说你还不会走，就先想着跑，先平心静气让自己先学会怎么走吧，会走路了，自然而然的就可以开始学习怎么奔跑。什么阶段做什么事都心中有数，很多人 不会拆分小目标去达到自己的大目标，一边浪费自己不多的时间刷抖音，一边感慨怀才不遇。

再举个例子，就比如说你还不会走，但是你想飞，首先你要明确分析，人没有翅膀显然是不能自己飞的，就算你最后学会跑了，还是飞不起来，刚刚那条路就不通了，自己不行那就找工具呗，坐飞机也好，跳伞也好。会分析问题，会借工具，借势，借助他人的力量帮助自己达到目标也是可以的。虽然说计划赶不上变化，但没有计划的人却能成功的人少之又少。

其实讲欲望把控的时候，其实就已经把升级进度，和分析自己的短板所在这两个东西已经讲了，毕竟这三个都是相辅相成的。当你在分析如何达成欲望拆解的小目标的时候，升级的进度就是一把标尺，达成一个小目标，那我们就再进一步，往下一个目标走。分析自己的短板和问题所在是制定欲望实现计划以及拆解小目标的前提。分析自己实力还差在哪里，所以才导致了欲望无法达成。比如说，杨树林贵不是它的问题，不能随心所欲的买它十几二十支，是我的问题，我太穷，问题分析完毕。

如果我生活在土豪遍地走的迪拜就好了，听说那边很扶贫

分析问题和反思问题，结果导向，都是职场上讲烂了的东西，随便拉一个又可以讲一篇。今天这文憋了好久，差不多写了一个半小时，从速度上跟高中时候的我相比，可以说是完全废了。有时候写一句，心里突然又冒出一句，感觉放前面更好，就觉得小时候写作文的时候，作文能写那么快，表达还能那么通顺，真是神仙思路啊。用进废退，也是我想挑战日更达人的目的。之前的表达，总是给人感觉句子太长了不好读。就刚刚这句话，我又回过头去打标点符号了。