2周控糖减脂补气血便当合集

变年轻吃干净的食物 2周午餐减脂便当合集

为了健脾养胃，三餐营养均衡、少油少盐，多蒸煮焖

10虾仁芦笋胡萝卜南瓜腐竹

11鸡蛋菜苔胡萝卜蚕豆 红薯大米

12鸡肉腐竹豌豆苗胡萝卜 大米红薯

14鸡肉豌豆苗胡萝卜白果 大米小米

15牛肉菜苔胡萝卜 红薯糯米

16鱿鱼羽衣甘蓝芦笋小米辣黄豆芽 莲藕

17牛肉豌豆苗茶树菇 红薯大小米

18鸡蛋芦笋南瓜白果

19牛肉西兰花胡萝卜 芦笋莲藕

20鸡蛋扁豆黑木耳白果胡萝卜腐竹

21牛肉青椒腐竹茶树菇胡萝卜  糯米小米红薯。

22鸡蛋莴笋豌豆苗胡萝卜 黑米大米

打工人日常在家做饭能怡情，让🥙美食治愈心灵

变年轻的健康饮食秘诀是：长期吃干净的食物