【反思力系列】2019.12.8 反思
反思让我十倍速成长。
2019.12.8 反思:
今天周日休息日,正是因为这个理由,昨晚又睡晚,最近一直在研究积分系统,又知道不少信息,每个领域都是一个宝藏,都会让人上瘾。
但由于晚睡,自然就晚起。我一直在强化早起的理念,早起也可以做晚睡做的事,而且可以更聚焦。有时候上瘾让人欲罢不能,应该学会不贪婪,更自律。
一,对方想要什么,我们就给什么。预测,预则立。
昨晚亲戚来了,要和我学做寿司。这件事要做。之前很多事,我一直在做与不做之中选择,慢慢领悟到做和不做之间还有很多选择。
这就是黑白之间有彩虹吧。
也就是做一件事,也有很多做法。而且一件事有很多步骤。关键是对方最需要什么。
今天实际的发生,还是休息日让我过于放松,没有足够的计划性。本来查配寿司醋,醋,糖,盐的比例,结果又顺便看了各种寿司的做法,短视频害死人,追着你的兴趣来,把人性应用起来最厉害的工具。
吃早饭聊天过长,没有时间的觉察,也许不应该总把自己整这么紧张,但我想其实不需要紧张,就是一种习惯。
而且要命的是,我吃了早饭后,才去准备煮寿司米,然后晾凉,这个过程至少需要一小时,完全可以在早餐之前操作。而且这个环节可以提前委托,因为这是大家都会做的。耗时长的人人都能做的一定要委托。预测能力是多么的重要。忽然意识到预测能力,也是时间大局观的一种体现。
然后我把海鲜,蔬菜等备品准备好,亲戚过来都切好了。所以有时候,我们要主动提出请求,如果我们不说,对方连应该做什么都不知道。
接下来,是亲戚最需要的环节。我把海苔纸铺到卷帘上,铺米饭和里面的东西,此时卷紧很关键。其实非常好做,只是没有实际的操作,感觉不会。所以大胆尝试,去做,烂开始真的很关键。
米饭很粘手,之前我会涂一些油能好些。这次我忽然意识到,两个人分工,一个专门负责铺米饭,一个专门负责卷,会大大提升效率,很便利。
亲戚需要的,1 寿司醋比例,加热,拌米过程 2 卷的过程。 如果提高效率,十五分钟,就能让对方得到她想要的。
二,运动也要重视,形成规律。
每周末决定去游泳,初步形成习惯。原来我把运动的优先级放在最后,感觉不是重要紧急类。最近对熵减,规律体会越来越深。
所以在冬季,运动不能停。形成规律,习惯。
游泳每周一次。
乒乓球 每天低精力是做运动10-30分钟。
越野滑雪放到一年后组织活动。
现在的条件越来越好了,深深的感恩拥有的一切。
三,亲子反思,延迟满足 与 满足但有限时间
马上要出门游泳,茜茜忽然说要看 冰雪奇缘2,我分析她自己一个人在那玩时间长了,感觉没意思。人就是这样,如果得到了一切,没有压力,就会觉得无聊,没意思。需要不断的挑战,才有动力和乐趣。
我跟她说,等我一小时回来后再看,她说不行。我说周二晚领她去电影院看3D,她也不行。就要现在看,还一副耍赖,要哭的样子。
孩子有时就想要立即获得的感觉。这种情况下,我们尽量培养她延迟满足。但也要考虑对方需求的强烈程度,和亲子关系。
此时,我已经用等一小时和周二看3D,延迟。但孩子不同意,就要现在。
然后我用谈条件的方法,我说:如果现在看只能看十分钟,要么就回来再看,我很快就回来。
来回谈了两个回合,最后以十五分钟成交。
我在看到5分钟和10分钟的时候提前做提醒,最后到15分钟顺利结束。正看到比较精彩的地方,这点值得表扬。提前提醒太重要了。切记不能突然中断,孩子没有那么强的快乐/痛苦切换能力。
还有三方面没写完,待续。
事事难料啊,刚跟我的老师通话50分钟,在接到信息时,我还思考了下,是现在通话还是明天,这个思考时间也算进步吧。还是被强大的及时反应影响了。可能潜意识中认为这件事的优先级大于晚睡一个小时吧。
信心越来越坚定,逐渐进入到舍我其谁的状态。我无比的相信自己,相信自己走的路。相信会做到所有人想不到的。
只有不可思议的想法,才有不可思议的结果。加油!