认知天性

人的记忆起始于短期记忆，被巩固于长期记忆，在实践中将得到永生。

短期记忆的形成

大脑会把我们感知到的东西转化成化学与生物电形式的变化，这些变化就形成了一种心理表征——即大脑把感官感知到的东西，转化为有意义的心理表征。我们把这个过程叫作编码，同时把大脑中的这种新表征称为记忆痕迹，它就好比我们摘记的笔记或便签上的几句话，是短期记忆。

在日常生活中，这种短期的、不规则的记忆会指导我们处理很多事情。例如今天健身换衣服的时候，如何修好储物柜上损坏的插销，上完健身课之后记得在半路给车换机油。这类记忆都不会存在太久，这是一件好事。但必须要牢记那些将来有用的经验与知识，而且要记很长时间。

长期记忆的形成

把这类心理表征强化为长期记忆的过程，被人们称为巩固。

新学到的东西并不稳固：其含义并未完全形成，因此会被轻易改变。在巩固过程中，大脑会识别并稳定记忆痕迹，这可能会需要数小时或更长的时间，而且涉及对新资料的深层次处理。科学家认为，在这一过程中，大脑会重放或重新演练学到的东西，赋予其含义，填补空白，并把新知识和过去的经验联系起来，和已经存储在长期记忆中的其他知识关联起来。理解新知识的前提就是具备已知。同时，巩固也非常讲究搭建新旧知识间的关联。

让学习成果牢固可靠

学习、记忆，以及遗忘会以有趣的方式共同作用。

想让学习成果牢固可靠，我们要做两件事情。

首先，在把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆的时候，我们必须把这项工作做扎实。

其次，我们必须把这些资料与不同种类的线索联系起来，以便我们今后回忆这些知识时能够游刃有余。掌握有效的检索线索是学习的一个方面，而这个方面经常被人们忽视。这项任务不仅仅是把知识转化为记忆——能够在需要的时候检索知识，而且它和学习本身一样重要。

学以致用

即便有人教我们打绳结，我们还是记不住方法，那是因为我们没有练习，也没把学到的东西应用在实际生活中。假设某天在城市公园里，你碰见了一名鹰级童子军（美国童子军年龄最高的一级组织）在教打绳结。你一时兴起学了一个小时。他演示了8种或10种绳结样式，解释了每种样式的用途，让你进行练习，临走还送你一条小绳和一本小册子。你回家后下定决心要练习这些绳结的打法，但是生活太紧张，没有练习的机会。绳结手法很快被忘掉了，整个事情也就告一段落，什么也没学到。说来也巧，第二年春天，你买了一艘小船，想钓鱼。你想把锚系在缆索上，但是手拿绳子不知所措，只记得要把绳子末端绕一个圈。这时你其实就在练习检索了。你把童子军小册子找出来重新学习如何打单套结。你用绳子绕一个小圈，然后将短的那一头从圈里穿过，嘴里默念着口诀：“兔子钻出洞，绕树走一圈，然后再回来。”再次检索后，你开始上手，而且绳结也打好了，就和你心里想的童子军的作品一样。之后，你在椅子旁边放了一根绳子，在电视播广告的时候练习打单套结。这就是在进行有间隔的练习。在之后几周里，你吃惊地发现，只要有一根打好结的绳子，很多小事情做起来都会非常轻松，这也是在进一步进行有间隔的练习。

只要有亲身体会，再加上时不时的练习，重要的知识、技能与经验就不会被遗忘。

人的记忆起始于短期记忆，被巩固于长期记忆，在实践中得到永生。

然而收获的继续，却是在长期刻意练习的行为之后，再去选择遗忘，才能启程新的记忆之旅。

学会遗忘

学习新知识有时候就是要忘掉一些东西，这一点很难理解，但又非常重要。当从个人电脑切换到苹果Mac电脑时，或是从微软Windows平台切换到其他平台时，为了学习新系统的架构，你必须忘掉很多东西，这样才能轻松地进行操作，把心思用在如何工作而不是研究电脑上。

在遗忘之后又需要做哪些工作呢？

记忆之旅还将继续，期待接下来的阅读能让自己看到更多的记忆技巧的登台。

未完持续