若生气不能改变什么，又为什么生气呢？丨2022年2月第4周小结

 每周总结丨 文 /  张伟   乐之写作工作坊

  这是椰子私塾第1801篇原创输出

今年关键词：破。破，即突破。破身也破心，破心也破身。

破身

我以为可以迅速解决战斗，那曾经想这是一辈子的事。

既然是一辈子的事，无论如何也要想办法做好。

无论如何也不能因当下有点困难而放弃。

即便每天只做三个俯卧撑也是进步。

破心

D 52 我追求的这些乐事真的值得吗？

我追求的乐事是值得的——写作。

写作对我来说，就像鸭子喜欢水一样。

没有水的鸭子可以活命，却失去了色彩。

D 53 我该停止渴望什么？

我应该停止那些短暂的、让我虚度生命的快乐。比如，刷视频，玩游戏。

而且我还应该停止那些让我痛苦的渴望，比如成为一个伟大的作家。

但是，成为一个优秀写手值得追求。

D 54 我是否清楚什么想说但不如不说？

很多时候，我止不住说一些让家人伤心的话。我清楚知道最亲切的人是受我言语伤害最深的人。

我可不可以换些方式交流呢？当然可以，至少可以把指责变成叙说事实吧。

D 55 若生气不能改变什么，又为什么生气呢？

因为……

因为无能。

因为无助。

因为无脑。

现在才知道，生气的根本原因在别人身上，而在自己身上。

唯一能控制的只有自己。

我可以控制自己的想法，控制自己的选择。

我可以选择不生气，无论发生什么。

D 56 为什么要告诉自己，自己受伤害了呢？

当告诉自己已经受到伤害时，可以让伤害停止。

相当于给混乱的大脑一个明确指令，告诉它现在处在什么位置，你的情绪处在什么区别。

D 57 这次吵架，几个月后我还会记得吗？

我很少记得上次吵架是为了什么。

但是每次回忆吵架，感觉负面情绪好像从未离开我。

吵架好像从未改变过什么。如何真有改变的话，那就是自己的负面情绪越来越多。

今天学习家庭焦虑手册的课，发现对自己情绪认识远远不够，不知道自己的情绪等级，不知道如何处理负面情绪，不知道如何和情绪和平相处。

D 58 别人好不好，我为什么要关心呢？

我发现一件很神奇的事，当我开始想不好的事情时，现在的情绪也随之低落，无论那件事发生了多久，即便是小时候的事情也一样。

看来坏事情对我影响太大。

相反，当想好事情时，心情也会好一点。

多想好事，心情自然好。

我想，为什么要关心别人。只为让回忆多一些美好，让自己多一些快乐。从这个点出发，原来我真很自私。

                                        -  End  -

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