公司跑步比赛随想.....

最右边那个傻笑的就是我

上周公司组织了一个全员的跑步比赛，距离是十公里，关于比赛结果，有两件事需要说说：
一是我获得了跑步比赛第一名；
二是一名同事因运动过量，快到终点前体力不支，后来被120送往医院。

首先关于我获得了第一名的事，并不是特意炫耀，不过在全公司几十位同事中跑到第一，还是有那么一些成就感。（这么说好像还是有炫耀的嫌疑，好吧，我承认，这就是炫耀）

其实论自己本次跑步的成绩来说并不是自己最好的，几个月前在备战半程马拉松时训练的成绩都比这个好，影响成绩还有一个因素就是自己当时感冒一个多月还没完全恢复，所以实际跑步的过程非常煎熬。

关于自己能在身体不太好的状态跑到第一名，我分析有这么几点原因：

客观原因：
1、 公司同事们较少参加长跑运动，算了算经常运动的同事也不多。
2、 当天天气较热，对于没有长跑经验的人还说比较煎熬。

主观原因：
1、 自己曾参加过半程马拉松，十公里跑步，我还是有十足的心理准备。
2、 自己断断续续有保持运动的习惯，虽然跑步不多，但身体状态还行。
3、 因开跑前大家对我期待较大，不想让大家失望。
4、 同事中两位实力较强的人，自己不想输给他们。

在跑步过程中其实有几个瞬间，有点想放弃了，因为确实连脚都难以提起来，但看到身后不远处一直有人跟着我，让我没办法停止脚步。最后在不断地自我激励与坚持下，艰难获得第一名。

说说第二件事，同事因运动过量被120送往医院。
这名同事其实身体素质还算比较好的，一直处于第四名的位置，跑在离我们不太远的位置，跟着我们跑。

到离终点不到1公里时突然觉得自己全身无力，自己停下来休息，休息了一段时间，心率仍然较高，因为他戴有运动手表，当时我看了心率有150左右。

而且出现呕吐及两腿抽筋的情况，我当时看他的状态靠休息是没办法自我恢复，马上联系120将其送往医院，当时到医院状况还一直没好转，还好最后的结果还不错，通过输液等医疗手段，并观察了一晚上后出院了。

通过这次事件后，我想到身体锻炼真的非常重要，而且锻炼是一个长期坚持的行动，需要一个循序渐进的过程。

通过运动，自己需要对自己的身体情况充分了解，对于长跑类运动一定要学会保护自己，身体出现不适时，一定要及时停止运动，并充分休息，一定要记得运动的初心是健康。

希望各位将运动融入到自己的生活中，其实只要你想运动，真的不必一定要到健身房或运动场所才能进行运动。

你可以从一些小习惯的改变开始：比如，少坐车，多走路，少乘电梯，多爬楼梯，坐一小时后站起来走动5分钟，只要将这些小习惯坚持下来，你就一定会明显看到运动带给你的好处的。

不信？！ 不信你试试！