想要幸福更持久，只需要这三点

幸福是可以衡量的，积极心理学之父马丁•塞利格曼在他《真实的幸福》一书中，对幸福进行了深入的研究，提炼了一个能够让我们获得持久幸福的公式：幸福持久度 = 幸福的范围 + 生活环境 + 自我可控制的因素。

每个人的幸福指数，有一半是由基因决定的，也就是每个人的个性不同，幸福指数也不同，这也影响了幸福的范围。

而生活环境则是包括了金钱、婚姻、社交生活、健康、教育、气候、社会文化、宗教等等，虽然生活环境对幸福有一定的影响，但都不是决定性的因素，而且有一部分是无法改变的，很多人就是因为执着于一些难以改变的因素，忽略了其他的已经在身边的幸福。

自己可控制的因素，在公式的最后，但它非常重要，这些因素是我们自己能够掌控，这也是我们提升幸福感的重点。

塞利格曼教授总结了3个法则：过去的就让它过去；未来不全像你想象；抓住现在的幸福。不管是什么事情，运用这3个法则就能够将自己可控制的幸福感最大化，获得持久的幸福。