《哈佛家训(全彩珍藏版)》读书笔记(三)
If you can do what you do best and be happy, you're further along in life than most people.
第三篇 百年哈佛教给学生的杰出本领
“先学会生存,才能学会生活。”
杰出本领一共十三章:
第一章 给自己一个准确定位——认识你自己
第二章 终身学习——每天学习一点点
第三章 不错过任何一个机会——捕捉稍纵即逝的机遇
第四章 善于排除障碍,解决问题——方法总比困难多
第五章 正确把握感情——花季雨季,坦然走过
第六章 合理安排时间,努力提高效率——时间记录了勤奋者的进步,也记录了懒散者的遗憾
第七章 快速处理各种有效信息——面对信息冲击,保持敏锐头脑
第八章 熟练掌握至少一门专业技能——至少有一样拿得出手
第九章 懂得创造性合作——掌握统合综效法则
第十章 用口才影响他人——你的世界由你的嘴巴建造
第十一章 良好形象,完美塑造——你的形象价值百万
第十二章 深谙人际交往的技巧——让自己成为最受欢迎的人
第十三章 控制自己的行为和情绪——管住自己,才能驾驭世界
第一章 给自己一个准确定位——认识你自己
“无论别人的推心置腹显得多么明智、多么美好,从事物本身的性质来讲,人们应当是自己最好的知己。”给自己一个准确的定位,才能在生活和工作中做到扬长避短,成就完美的人生。
给自己做个“盘点”
世界上最重要的事就是认识自我。——蒙泰涅
你是否真正了解自己?你是够曾审视过自己的兴趣、爱好、专长、能力?你是否清楚自己的性格特点是怎样的?是否知道自己适合做哪种类型的工作?
在希腊帕尔纳索斯山南坡上的神殿门上,写着这样一句话:“认识你自己。”古希腊哲学家苏格拉底最爱引用这句格言教育别人。
怎样才能为自己做“盘点”呢?以下是几条自我“盘点”的有效途径:
第一,可以从各项活动中来了解自己的能力。
第二,可以从别人对自己的反应中来了解自己的优缺点。
第三,可以在自我反省中了解自己的内在自我。
每隔一段时间,给自己留出一份空闲时间,独自一个人,思考一下自己这段时间都做了什么事情,哪些事情产生了好的影响,哪些事情造成了不良后果,其间自己扮演了什么样的角色,起了什么作用,自己还有哪些方面做得不足,打算怎样改正,对后一阶段的学习、工作、生活有什么样的计划,等等。养成自我反省的好习惯,有助于更清楚地认清自己,也为更好地开展学习和工作打好思想基础。
第四,可以通过有关的心理测验了解自己各方面的特点。
科学的心理测验结果是一个人的潜意识的体现。
第五,可以从心理辅导教师的谈话中了解自己。
给自己做“盘点”正是知己的过程,也是为了进一步获取成功打下坚实的基础。
选自己能胜任的工作
一个人,即使驾着的是一只脆弱的小舟,但只要舵掌握在他的手中,他就不会任凭波涛的摆布,而会有选择方向的主见。——歌德
如果说给自己做“盘点”是为了发现自己的强项,那么选自己能胜任的工作就是发挥强项的过程。
要想有所作为,首先得明白自己的性格和能力,然后选定一个适合你自己的工作目标。
每个人最好能从事与自己个性相切合的工作,这样就一定会全心全意做好这项工作。世界上最大的悲剧,也是最大的浪费就是大多数人都在从事不适合自己个性的工作。
选择自己能胜任的工作包含着3层含义:
第一,这是一份符合自己性格特点的工作,也就是说工作适合你。
找到这样一份工作的前提是你充分了解自己的性格等各方面特点,并明确地知道自己想做什么和怎样去做,即有个明确的目标并有达到目标的具体方案。
第二,自己能做这份工作,也就是说你适合这份工作。
这需要你对自己的各方面能力有个正确的认识,既不过分低估自己的能力,也不过分高估自己的能力。
第三,这份工作自己能做好。
“做”与“做好”是不同的,“做好”是“做”的延伸和结果,中间要加入你自己的主观努力和对客观事物的把握。“做”一件事不难,但“做好”一件事不容易。这需要你既了解自己的能力范围,又了解工作对能力的要求程度,随后适时地调整自己,以达到最好。
天生我才必有用
你的命运藏在你自己的心里。——席勒
实际上,成功往往离我们只有半步之遥。然而这半步,有时却要你为之付出几年、十几年甚至几十年的努力才能跨越。不是你没有能力,而是不相信自己有这个能力。很多青少年朋友生活在自卑中,总拿自己的弱点与别人的强项比,却不愿对自己大喊一声“我能行”。
总是听到有人在耳边抱怨“生不逢时”,“现在的工作不能体现自己的价值”。而实际上,这些人总是忽略一些问题,他们是否将自己放在了正确的位置上,是否为自己创造了被伯乐相中的机会,还是仅仅安慰自己“天生我才必有用”而不去做出努力以改变现状?
如果你有“才”,就不要总是把“天生我才必有用”挂在嘴边,而是要付诸行动,让别人看到你的闪光点,充分挖掘你的才能与潜质,相信你能做到最好。
第二章 终身学习——每天学习一点点
知识是登上成功顶峰的垫脚石,学习在生活中的重要地位是不可替代的。只有通过不间断地学习,为头脑“充电”,才能跟上时代的步伐,成为时代的领头人。
知识是登上成功顶峰的基石
一个人知道得越多,他就越有力量。——高尔基
人没有钱财不算贫穷,没有学问才是真正的贫穷。因为钱财的价值有限,而知识的价值无限。有了知识积累,命运便会为你开启一扇幸运之门,使你一步步走向成功。
终身学习,即离开学校以后靠自己的努力继续学习。“未来的文盲将不是那些不会阅读的人,而是没有学会怎样学习的人。”“自行学习、自我教育、自我管理自己”,这是现代人汲取知识的重要渠道,也是终身教育的重要形式。
自学能力的核心是想象力和创造力。培养和训练创新的能力,养成多疑多思的习惯。在接受教育时,不能只是个带着耳朵的听众,而要开动大脑这台机器,打破常规地思考、讨论、比较、鉴别,要积极主动参与教学过程,开掘创新思路。平时,在独立治学时,也要经常问几个为什么,启发思考和探索问题的积极性。
学习知识也要有所甄选
要想一下子全知道,就意味着什么也不会知道。——巴甫洛夫
在茫茫知识海洋中,我们要力求寻觅上乘之作、经典之作,要多读名著,多读“大书”。所谓经典名著、“大书”,都是经过了时间的沉淀和筛选。
所谓名著,必须具备6条标准。
1.读者众多。
2.通俗易懂。
3.永远不会落后于时代。
4.隽秀耐读。名著一页上的内容多于一般书籍的整个思想内容。
5.最有影响力。
6.探讨的是人生长期未解决的问题,在某个领域里有突破性意义的进展。
读书要择优而读,择要而读,将自己有限的时间投于特定的求知方向,尽可能增加读书成效,给人以启示。书分为可读之书、可翻之书、可备之书、可仍之书4种。
读书大致分为4个层次。
第一,浏览。
浏览即以“一目十行”的速度翻阅大量书籍,了解概貌,是读书的初级层次。它能扩大阅读者的知识的横向接触面,可掌握新近的信息。通过浏览,可筛选知识,捕捉自己所需的资料信息,也可通过随便翻翻式的阅读,调节脑力、增益情趣。
第二,通读。
通读,是对全书的概览,以较少的时间,进行扫描式的阅读,以对全书的框架、主要观点、重点章节有个总体了解。一般读小说,是采取通读的方式。
第三,精读。
精读即对自己需要加深了解的章节精研细读,认真思考并做笔记,力求将它变成自己的“血肉”。
第四,研读。
研读是读书的最高层次,将精读部分与以往获得的知识,或同类书籍进行比较研究,带着质疑的眼光品味书籍,进行评论,提出新的见解。
尝试用各种方式为头脑“充电”
人所接受的知识是从周围事物中得来的,其中主要是从离他最近的前辈们的教导中得来的。——欧文•华莱士
大量地读书,尤其是读好书对个人会有很大的益处。
世界上没有天才,非学就无以成才,读书无疑是知识积累的最好方法,书是人类的精神食量,也是成大事者的必备之物。
书虽然是一种没有声音的东西,但是它对人类的影响却是非常深远的,如果你经常阅读各行业成功人士的传记或者自传,进行了认真的思索,你就有可能从中找出适合自己的成功之路来。
“书是和人类一起成长起来的,一切震撼智慧的学说,一切打动心灵的热情都在书里结晶形成;书本中记述了人类生活宏大规模的自由,记述了叫做世界史的宏伟自传。”
书籍蕴含着千百年来人类的智慧与理性,正因为其中的人性之处,才使得一些书伟大,灿然有光。
阅读习惯是一种文化素质。我们应使读书成为一项生活的内容,一种生命的需要。读书,就像给精神补充养分一样,是保持身心健康的需要,是改变命运的需要,是自我实现的需要。
读书学习获取知识诚然重要,但实践获真知也是必不可少。通过阅读“有字之书”,你可以学习前人积累的知识、经验,并从中取得借鉴,避免走岔路、走弯路;通过读“无字之书”,你可以了解现实,认识世界,并从“创造历史”的人那里学到书本上没有的知识。
如果你想尽快、尽好地读通读透“有字之书”,并取其精华、去其糟粕,把“死书”读成活书,就要善于读“无字之书”。
“用自己的眼睛去读世间这一本活书”,“倘只看书,便变成书橱,即使自己觉得有趣,而那趣味其实是已在逐渐硬化、逐渐死去了。”
学习切忌浅尝辄止
学习不仅是明智,它也是自由。知识比任何东西更能给人自由。——屠格涅夫
学习贵在坚持,切忌浅尝辄止。在学习的过程中你应保持旺盛的精力,并且要有不畏困难、坚持不懈的毅力,才能够学习到真本领,才能够在成长的路途中学有所成,最终获得成功。
第三章 不错过任何一个机会——捕捉稍纵即逝的机遇
人生因机遇而熠熠生辉,正是抓住了一次次机遇,人生的梦想之花才能绚丽地盛开在现实的花园中。机遇的降临,宛如鲤鱼跃过龙门,鸟儿飞上枝头变成凤凰。抓住了机遇,就等于成功了一半。
机遇出现时你应一眼认出它
在任何人面前,多少总是有机会的,问题在于是你去抓住它,还是不去抓住它,这就是人生的十字路口。——德田虎雄
机遇出现时的面貌各种各样。曾有人形象地比喻机遇的特点。
急遽的闪电
机遇的持续时间极短,犹如白驹过隙。它一出现,人们便蜂拥而上,很容易被快手抢去,你稍迟疑,机遇便与你无缘。
矜持的公主
机遇犹如美丽聪慧而又矜持的公主,羞答答地等待着心目中的白马王子到她门前求婚,而不会大大方方地自动送上门来。机遇是等不来的,而是需要你付出十分的热情和进取心去追求、去争取、去创造。
公正的法官
它只为那些做着积极准备的人服务。谁具备了掌握机遇的条件,机遇就会来到谁身旁,听候他的差遣。
自由的空气
机遇像空气那样,充满了社会大舞台的每个角落。
稀有的物资
虽然机遇俯拾即是,处处都有,但具体到个人,却是非常稀少的。不轻易放过任何一个实现理想的机会。当一个机遇出现时,哪怕它微不足道,令人不屑一顾,你也要抓住它,努力和敢于去争取。
机遇来临时你要一把抓住它
凡是认识到的便要赶快把握,就这样来把尘世的光阴消遣;即使妖魔现形,也不改其道。——歌德
机不可失,时不再来,这是一个浅显而深刻的道理。
机遇之花需要汗水来浇灌
要把握时机确实要明眼手快地去“捕捉”,而不能坐在那里等待或拖延。——罗兰
机会不会白白地降临,只有用汗水去不懈地辛勤浇灌,才能使机遇的花朵为你绽放。
“天下没有免费的午餐”“有付出才会有回报”,这些至理名言都在告诉我们,想要抓住机遇,想要获得成功,就要勤奋地去努力、去付出。
懒惰的人总是抱怨自己没有机会,抱怨自己没有时间;而勤劳的人永远在孜孜不倦地工作着、努力着。有头脑的人能够从琐碎的小事中找到机会,而粗心大意的人却让机会轻易地从眼前飞走了。
机遇只偏爱有准备的头脑
一个明智的人总是抓住机遇,把它变成美好的未来。——托•福勒
爱因斯坦曾说过:“机遇只偏爱有准备的头脑。”这里的“准备”主要有两方面内容:
一是知识的积累。没有广博而渊深的知识,要发现和捕捉机遇是不可能。
二是思维方法的准备。只具备知识,而没有现代思维方式,只好任凭它默默地从你身边溜走。
第四章 善于排除障碍,解决问题——方法总比困难多
成大事者和平庸之辈的根本区别之一,就在于他们是否在遇到困难时理智对待,主动寻找解决问题的办法。
尽量做到防患于未然
最大的危险是无所行动。——肯尼迪
一个很小的问题,在开始萌芽的时候如果不加以有效地解决,就会像滚雪球一样不断加剧。因此,一旦发现问题时,无论看起来是多么微不足道的问题,我们都不要掉以轻心,任其泛滥......
解决问题和困难的最佳时期,莫过于刚刚萌生之时。平时细心、谨慎,做到防患于未然,我们的生活之路就会越发平坦。
善于找出问题的症结所在
提出正确的问题,往往等于解决了问题的大半。——海森堡
在生活中,我们会面对很多问题,如何分清主次和轻重缓急?面对一个问题,如何确定解决问题的关键点?
将你需要做的事列出来,分成4类:
-
重要且紧急的事。
你要最先做且要十二分重视的,绝不可掉以轻心、马虎行事。
这类事的成败往往关系重大。 -
重要但不紧急的事。
是你经过深思熟虑后得出的成熟方案。
它不要求你立刻去做,但你一定要将它印在脑子里,不能怠慢。 -
紧急但不重要的事。
多是一些杂事,但有时间限制。
在做的时候可不投入过多的精力,但要保证在规定时间内完成。 -
既不重要又不紧急的事。
你不妨放一放,但不要忘记了。
一件事并不是一成不变地就应划分于哪一类,它往往随着时间的推移和环境的改变而有所不同,这就要求我们根据形势的变化及时做出调整。对不同的事采取不同的方案,既不会浪费精力和时间,又能将事情做得漂亮,何乐而不为呢?
善于利用各种资源来解决问题
没有商品这样东西,顾客真正购买的不是商品,而是解决问题的办法。——特德•莱维特
有创意的年轻人,不是因为他比别人更加聪明,而是因为他把并不把规则当作规则,不把定律视为定律,这样的人做出的事情往往容易让人大吃一惊。
青少年朋友遇到问题时,也要学会拓展思路,积极寻找解决问题的方案,努力组合解决问题所需的资源,学会向别人借用资源。青少年朋友的目的不应只是解决问题,而且要更好地解决问题。
善于用曲线战术解决问题
开发人类智慧的矿藏是需要由患难来促成的。——大仲马
曲线战术,顾名思义,就是不采用直接的手段去解决问题,而是绕一个弯,或换一种思路,用另一种办法去解决。
最有可能成为捷径的道路,就是别人没有走过的路,这需要一定的风险,但是在这风险之后则是创意的成功。
当你摆脱固定的思维模式,采用一种全新的思考方式,从问题的另一方面入手,也许会给你新奇的感受。
第五章 正确把握感情——花季雨季,坦然走过
走过了花季,踏过了雨季,如果你付出了汗水与真诚,收获了知识与友情。
认识“青春期”
初恋的芬芳在于它是热烈的友情。——赫尔岑
“早恋”不是罪
毫无经验的初恋是迷人的,但经受得起考验的爱情是无价的。——马尔林斯基
是爱还是懵懂
恋爱是对异性美所产生出来的一种心理上的燃烧的感情。——萧伯纳
了解必要的性知识
我们虽然逃不过恋爱的烦恼,但却可以事先预防,免于沦为恋爱的玩偶。——罗曼•罗兰
第六章 合理安排时间,努力提高效率——时间记录了勤奋者的进步,也记录了懒散者的遗憾
时间如流水,不会等待迟到的懒惰者。时间就是生命,勤奋则是迈向成功彼岸的唯一途径,只有珍惜时间的人才会勤奋耕耘,才会懂得生命的珍贵。
时间在你眨眼时偷偷溜走了
时间的无声的脚步,往往不等我完成最紧急的事务就溜过去了。——莎士比亚
时间是最长的,它无始无终。就时间的过去而言,不知流逝了多少;就时间的将来而论,它永无止境。
时间又是最短的,此时此刻你看了几行字,1分钟便消失了;深吸一口气,又花了半分钟。
时间总是在不经意间溜走,而我们却很少在意。日积月累,丢掉的不只是几个单词、某件事物,而是时间,是知识,是金钱,是生命!
时间是“挤”出来的
完成工作的方法是爱惜每一分钟。——达尔文
你是否已经掌握了自己挤时间的方法?清晨漫步在校园时,边走边听外语广播,既锻炼了身体又训练了听力;休闲时,选择看外语原声电影,在放松娱乐的同时学习外语,是不是很不错的方式呢?
不要让明天为今天“埋单”
今天所做之事勿候明天,自己所做之事勿候他人。——歌德
一日有一日的理想和决断。昨日有昨日的事,今日有今日的事,明日有明日的事。今日的理想、今日的决断,今日就要去做,一定不要拖延到明日,因为明日还有新的理想与新的决断。
拖延在人们的生活中经常会遇到,如果哪天你把一天的时间记录下来,会惊讶地发现,“拖延”耗掉了自己很多的时间。杰出人士能在瞬间果断地战胜惰性,积极主动地面对挑战。
杰出人士为了打败“拖延”这个敌人,往往会给自己制订一张严密而又紧凑的工作计划表,然后像尊重生命一样坚决地去执行它。
富兰克林的作息时间表:
5点起床,规划一天事务,并自问:“我这一天要做些什么事?”
上午8点到11点、下午2点至5点工作。
中午12点至1点,阅读、吃午饭。
晚6点到9点,晚饭、谈话、娱乐、检查一天的工作,并自问:“我今天做了什么事?”
“把握今日等于拥有两倍的明日。”今天该做的事拖延到明天,然而明天也无法做好的人,占了大约一半以上。
“要做,立刻就去做!”“今日事,今日毕。”这是成功人士的格言。也应成为指导你行动的格言。
做个做事不拖延的人,做个对时间负责的人,记住:不要让明天为今天“埋单”。
学会时间统筹
最拙于运用时间的人,总是为时间的快如闪电而大发牢骚。——布律耶尔
关于时间统筹,下面有几条准则,不妨试试看。
明确目标,制订计划
目标能最大限度地聚集你的时间。只有目标明确,才能最大限度地节省和控制时间。
人生的道路,时间和价值是存在对应关系的。有目标,一分一秒都是成功的记录;没有目标,一分一秒都是生命的流逝。爱默生说:“用于事业上的时间,绝不是损失。”
确定每天的目标,养成把每天要做的工作排列出来的习惯,把明天要做的事,按其重要性大小编成号码,第二天上午头一件事是考虑第一项,马上去做,直至完毕;接着做第二项,如此下去。
要学会制订可行性目标的尺度,并将每天的目标做出详细的实现计划。天天有目标,时时有计划,这样就能珍惜自己的时间,永不浪费。
轻重缓急,主次分明
要干最重要的事情。
列出你今天、这一周和这个月要处理的事情,并依次给他们贴上标签:重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但却紧急、不重要也不紧急。
分配时间,提高效率
把最重要的任务安排在一天里你做事最有效率的时间段去做。
第七章 快速处理各种有效信息——面对信息冲击,保持敏锐头脑
面对信息大爆炸,你要具备敏锐的头脑,善于在信息风暴中搜寻有利信息,进行加工处理,为你所用。
对信息要保持高度的敏感性
科学是使人的精神变得勇敢的最好途径。——布鲁诺
你也许不是第一个想到这个主意的人,但你可以是第一个着手去做的人。
有多少人是在别人的提醒下获得了成功,有多少人又是在提醒了别人后放弃了自己的成就。只有对信息保持高度的敏感性,并且及时付诸实践的人,才有可能取得成功。
对信息的敏感性来源于善思考、善联系、善挖掘,透过信息的面纱来感知隐含着的对自己有用的内容。
广泛收集信息
天才跟科学结合,才能产生最大的效果。——斯宾塞
青少年要养成收集信息的习惯,只有掌握更多的信息,才能够从信息中找到机遇,才能够有更长远的发展。
加工信息,使之更适用
创新时代实际上是信息时代的天然的伴随物。——吉福德
第八章 熟练掌握至少一门专业技能——至少有一样拿得出手
不学无术、得过且过,没有掌握半点拿得出手的本事行不通;虽好学肯干,但目标散,用心不专,本事虽多,却水平一般,没有一样拿得出手的本事仍是行不通。
百门通不如一门精
如果你没有演讲才能,你要具备经商的头脑;如果你没有经商的头脑,你要具备运动员的强健体魄;如果这些你都没有,你要能够向上帝祈祷。——泰勒
你只有业有所精、技有所长,使自己在某一领域中有过人之处,你才能获得更多成功的机会。否则,自认为是多才多艺,实则是样样不精。
一技在手,事半功倍
人有一技在身,胜过家财万贯。——本杰明•富兰克林
结合兴趣学习技能不会觉得累
学问必须合乎自己的兴趣,方才可以得益。——莎士比亚
兴趣,是一个人充满活力的表现。技能,是一个人立足社会之本。结合兴趣学习技能可以保持持久的动力,不会觉得劳累。
根据自己的兴趣,发挥优势,建立独具一格的技能架构,使自己的长处得到有效的发挥,这才是最根本的。
“所谓的天才人物,指的就是强烈的兴趣和顽强的入迷。”人在从事自己所迷恋的事业时,往往会全力以赴。正如蒲松龄所说:“性痴,则其志凝;故书痴者文必工,艺痴者技必良。世之落拓而无成者,皆自谓不痴者也。”
成功来自对自己强项的极致发挥
不去利用优势等于没有优势。——约翰•米勒
有了强项,并把它发挥到极致,就是成功。
第九章 懂得创造性合作——掌握统合综效法则
这不是一个崇拜个人英雄的时代,合作是今天的主题。要想工作有所成就、生活更加美好,就要学会与别人合作,利用他人的优势来弥补自己的不足,让自己站在巨人的肩膀上眺望远方。
学会与别人合作
唯有具备强烈的合作精神的人,才能生存,创造文明。——泰戈尔
善于协商与合作能够克服个人力量的不足,壮大集体的力量,从而使每个人都从中获得进步。因此,加强团队合作是每个人成功的基石,也是一个集体成功的基石。
下面介绍5条与别人合作的原则,可帮助你成为“令人赞叹佩服、乐于追随”的成功人物。
第一条原则,做每一件事情,都要符合人性的要求。
把真情和友爱渗透到每一件事情当中去,就能产生成功所需要的一切。
第二条原则,多贡献,多施予。
一个人的成就,大致上是与他的施予成正比的。成功的人都是慷慨施予的人物。
第三条原则,要使你周围的人觉得自己很重要。
如何使别人觉得他很重要?请记住这项基本原则:人们都渴望感到“他们是你生活的一部分,在你心目中占有一定分量。”如果能满足这项要求,你就能轻易获得他们的赞美、尊敬,以及通力合作的回报;而当人们感觉到被其他人置身事外时,往往会显得漫不经心,转而采取对立的态度与行动。行之有效的办法就是,你可请求别人帮你一些忙,使他们觉得自己很重要。
第四条原则,要以平易近人的方式说话。
平易近人是最好的沟通技巧,以这种方式说话是影响人的最有力武器。
说话者有两项基本职责。一是要说出必要的知识;二是吸引对方的注意力。
第五条原则,要能替人保守秘密。
别人对你的忠诚,通常与你的保密能力成正比。
相互包容是合作的前提
宽容产生的道德上的震动比责罚产生的要强烈得多。——苏霍姆林斯基
一个宽容的人,能够对那些在意见、习惯和信仰方面与自己不同的人表示友好与接受。宽容最能够表现出一个人的耐心、谦恭、明智与深谋远虑,通过敞开心胸接受新观念和新资讯,往往可以使自己的知识更丰富,个性更完善,更具想象力。
学会借鉴他人经验
要像蜂房里的蜜蜂和土窝里的黄蜂那样,聪明的人应当团结在一起。——高尔基
第十章 用口才影响他人——你的世界由你的嘴巴建造
语言是用来应付这个社会的一把利器,优秀的口才能够为你赢得他人的信任与支持,能够简洁明了地表达你的思想,能够在潜移默化中影响他人,能够让你获得更多的成果,赢得更好的未来。
不畏惧听众的目光,放松些
信心可以使一个人得以征服他相信可以征服的一切东西。——德莱顿
每个人都会出现紧张、怯场的情况,经验丰富的演讲者也会如此。这并不可怕,只要弄清胆怯的原因,便可“对症下药”,慢慢扭转这种状况。
造成胆怯的原因如下。
不想献丑
自卑心理作祟,不想让别人知道自己的缺点,怕在众人前讲话会暴露自己的短处。
外界环境的压力
你在讲话时害怕接触别人的目光吗?那么不妨挑战一下自己,下次讲话时看着听众的眼睛,你会感受到他的目光中充满了友善、鼓励与浓厚的兴趣。在谈话时,目光的交流是很重要的,它能够巧妙地传达许多有声语言所无法表达的含义,是你与他人进行沟通的重要渠道。
所以,不要再让你的目光游离,不要再盯着天花板,看着你的听众,与他们的目光对接,放松些。
学习优秀演说家,勤锻炼
有口才才使你雄辩滔滔,占尽上风。——埃及谚语
口才不会与生俱来,也不会从天而降,就像庄稼需要施肥、道路需要整修,口才也需要培养。
青少年可以在各种场合练习口才。
家庭是练习口才的第一场所。
广结良友,与朋友频繁往来,是练习口才的又一途径。
毋庸置疑,每个人都希望自己有很好的口才,这就需要说话者把握住一切可能抓住的机会,坚持不懈地刻苦练习。练习口才的过程,实际上就是青少年朋友增添自己的信心与魅力的大好时机。可以肯定,如果一个人通过努力练就出色的口才,那么他的胆量也一定得到很好的训练。
将激情注入演讲,燃烧吧
热情一开口,就必然成为指人屈服的第一流的演说家。——拉罗什富科
在说话和演讲时,如果青少年朋友能够调用自身的激情,以情感人,那么,听着的注意力便在你的掌控之下,你就掌握了开启听众心灵之门的钥匙。正如唐人诗人白居易所说:“动人心者莫先乎情。”唯有炽热的情感才会使“快者掀髯,愤者扼腕,悲者掩泣,羡者色飞。”
只要包含真诚的情感,就能产生巨大的影响,就能唤起群众的热忱,就有震撼人心的力量。任何语言,情不深,则无以动人。
“在演说和一切艺术活动中,唯真情,才能够使人怒;唯真情,才能使人怜;唯真情,才能使人笑;唯真情,才能使听众信服。”
演说者具有真情实感并且能够平等待人,虚怀若谷,他的话语方能如滋润万物的甘露,点点滴入听众的心田。
演讲是要感染人的,其重要手段之一就是通过语调流露真情。坚定的、犹豫的、高兴的、哀痛的、期待的、失望的、昂扬的、颓废的等各种感情,都可以通过语音语调的高低快慢、抑扬顿挫表现出来。
形体语言配合你,更精彩
仪态是你在别人面前的标签。——卡耐基
形体是一种无声的语言。它能够弥补有声语言的不足,它通过有形可视的、具有丰富表现力的各种动作和表情,协助有声语言将内容准确无误地表达出来。
也许只是一个眼神、一次握手、一个微笑,都能起到“此时无声胜有声”的效果,使双方的情感得到真正的沟通。
形体语言包括手势语言、表情语言、姿态语言等。
手势语言是通过手和手指活动来传递信息。
在表情语言中,以下2种最为常见。
笑容语
笑容是一种很重要的体态语言。它可以迅速缩短交际双方的心理距离,体现人与人之间融洽的关系。在谈话时我们不但要注意笑的作用,还应力求善于笑。
首先笑的时机要恰当。
其次要掌握笑的分寸。
目光语
目光是一种更含蓄、更微妙、更有力的语言。
姿态语言是指通过坐、立等姿态变化表达语言信息的身体语言。一般而言,人们在各种场合的身姿都是一种无意识的心理表现。
人们在社交谈话中所采取的姿态通常有两种:站立和坐着。
站立交谈,首先必须有比较好的站相,既不要古板,又不能太过随便。
其次,据说人们在别人接近他的重要部位时,会产生本能的压迫感。而人的心脏是在左侧的,所以在站立的交谈中,你应该尽可能地站在对方的左边,这样就容易掌握主动权、控制形势。
此外,若是与比较熟悉、关系亲近的人站着交谈时,可适当地用手轻轻拍打对方的肩或背部,这样容易产生亲近感,同时,也会为对方消除压迫感。
站着说话一般不会太久,所以站立交谈时要有站相,站要站正,切忌摇来晃去,斜肩弓背,破坏自己的形象。
坐姿也是有讲究的,坐椅子的正确姿势应该是:身体上本身稍微向前倾;背部勿靠住椅背;手要端正地放在腿上;臀部要坐满椅面;坐着时鞋跟要靠拢。如果面对面交谈时,身体稍倾斜而坐,双膝间的距离约为一个拳头。
坐着慢慢谈话时,还要坐稳,别挪来移去,好像不耐烦的样子。
口才是内在修养、有声语言和体态语言的综合。
演讲是一种听觉艺术,也是一种视觉艺术。在演讲过程中,一方面,听众用耳朵听话,也用眼睛“听话”;另一方面,演讲者为了更好地表达自己的思想感情,在诉诸听众听觉的同时,也要诉诸听众视觉,因为言有不尽意之时,一些微妙的思想感情,有时难用语言所尽传。这时,用一颦一笑,一个眼色,一个手势来表示,方便而活泼的多,甚至能收到“此时无声胜有声”的理想效果。
第十一章 良好形象,完美塑造——你的形象价值百万
有许多优秀的人才长年得不到发展,并非他们不努力、缺乏才智,而是他们的形象就让人误解:他无法做到更好。能力固然重要,但良好的形象是开启他人心灵的第一把钥匙,形象能够为你的成功增加筹码。任何时候都不要丢掉自己的形象,要知道:你的形象价值百万。
健康使外表靓丽
健康胜过力量和外貌。——亚里士多德
健康是一个人亮丽的基础,白皙滋润、富有弹性的肌肤,黑亮柔软的头发,闪闪发光的眼睛,白里透红泛着光彩的面容,周身发出一种能把周围照亮的光芒,这种由内而发出的亮丽是任何装扮都不可能企及的。这是只能由健康带来的亮丽,是健康赋予人的光彩。
要爱惜你的身体,善待它,使之健康、愉悦,它定会很好地回报你。
科学研究证明,人体的内脏器官,如心脏、胃、肾等都与面部的不同部位有特定联系。内脏功能的好坏会在人的面部反映出来,因而通过观察人的面部情况,就可以判断健康状况。
额头皱纹增加,表明肝脏负担过重。因此,必须戒酒,少吃动物脂肪,而且每天饮水至少3升,如果能做到适度地节食,例如,放弃一顿午餐更佳。
眼圈发黑、眼神无光则是肾负担太重。请少吃盐、糖,少喝咖啡,多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶。
脸颊发灰说明身体低氧,肺部功能不佳,应多去户外散步、慢跑并补充绿色蔬菜,增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
适度的运动锻炼能增强心肺功能,加强肌肉力量,增大骨质密度,提高机体的灵敏度和适应力,增强人体的免疫功能和抗病能力,从而使人保持青春的活力,蓄存一种由内而外的长久不衰的美。
锻炼时要掌握2个要点:一是适度,而是坚持不懈。
良好的习惯会使人受益终身,其中良好的生活习惯对健康的价值更是不可低估。
如果你在业余时间还考虑着学习中的难题,在该学习的时候又由于疲惫而不能产生高效率,整个生活由于没有一个良性的、有弹性的节奏,以至于未老先衰,十几岁的年纪却像有一颗60岁的心。整天萎靡不振,缺少天真和活力,以致学习和生活都失去了乐趣和动力。
如果想获得成功,就要有一个健康的身体。健康的身体能给你带来饱满的精神和充足的动力,它不但能够亮丽你的外表,还为你铺就了成功的阶梯。
社交着装有讲究
无论如何,一个人应永远保持有礼貌和穿着整齐。——海登斯坦
在社交活动中的着装礼仪都有约定俗成的原则,大致如下。
整洁
无论在何种场合,穿何种衣服,都要保证着装整齐洁净。
协调
一个人着什么装,怎样打扮,都必须与个人的性格、气质、身份、年龄,以及穿戴的环境、季节相协调,才能与审美要求相符,才能符合社交礼仪规范,才能给他人以美的享受。
良好礼仪少不了
一个人的礼貌,就是一面照出他的肖像的镜子。——歌德
优雅谈吐印象好
美只愉悦眼睛,而气质的优雅使心灵入迷。——伏尔泰
谈吐能直接反映出一个人是博学多识还是孤陋寡闻,是受过良好教育还是浅薄无知。
要做一个成功者,要获得他人和上级的重视和赏识,沉默寡言绝非是成功之道。
成功者要想脱颖而出超越他人,就必须具备高超的说话技巧。
在社交中,尤其有必要对“您好”“请”“谢谢”“对不起”“再见”等礼貌语经常加以运用,并且多多益善。优雅的谈吐可以在生活中培养,而且有以下几点技巧:
有效的说话态度
说话时应该态度从容,双目注视对方,表示出诚挚的神情。
说对方关心的话
人最关心的是与自己有关的事,所以不能只谈自己的主张。
如果希望表示你的出色,就不要只专注于谈论自己,而要把会话的方向转向对方和对方关心的问题,对方将给予你更高的评价。
不要故作高深
说话不需要矫揉造作,卖弄辞藻。用朴质自然的话把自己最熟悉的事讲出来,最能打动人心。
使人赞同的说话方式
在谈话中提出自己的观点,又使这件事情与对方有连带关系,对方将会欣然赞同你的观点。比如说“我也是这么想的”“我也有这样的感觉”“看来我在这点上与你相同”“你可能也知道这件事”等。如果你叙述的感觉和经验,使对方觉得与他的感觉经验有相似之处,他当然会赞同你。正如对好恶感的心理分析所得出的类似性原理:有类似观点的人容易亲近。
第十二章 深谙人际交往的技巧——让自己成为最受欢迎的人
努力使自己成为深受别人喜欢的人,是一生需要遵循的行为准则。
诚信是人际交往的第一准则
说谎话的人所得到的,就是即使说了真话也没有人相信。——伊索
学会待人接物
交际越是广泛,越是感到幸福,这就是人类社会的成功。——福泽谕吉
在青少年朋友的成长过程中,自主能力与社交能力是相辅相成的。在生活中你会发现,凡是自主能力强的孩子,其社交能力都比较强。
怎样培养接任待客的能力呢?
做好心理准备
与父母共同做准备工作
在父母的帮助下接待客人
学着与客人交谈
应大方地回答客人的问话,在别人讲话时不随便插嘴。如果自己在某一方面有特长,可以主动为客人表演。制造出一种轻松、愉快、热烈的气氛。
学会倾听
知识使人变得文雅,而交际能使人变得完美。——福勒
如果你能善于让别人在你面前有一种强烈的表现欲,那你定能主动、积极地做个好朋友,做个好领导。
善于倾听的人总是善于理解和沟通的。当一个为成功而喜悦的人面对一个微笑着倾听的朋友时,他会感到这位朋友是理解他的,也是为他而高兴的。当一个因失恋而愁眉苦脸的人面对一个表情凝重而专注,耐心倾听的朋友时,他会感到朋友能理解自己的痛苦,虽然朋友没能提出如何重获爱情的好建议,但他已感到自己得到了一点心理依靠。
每个人要做到善于倾听还得注意一些技巧。
必须主动积极
说话时反应要冷静
要让人家把话说完,尽量控制自己,不要打断对方
要去体察对方的感觉
不要匆忙做结论,不要急于评价对方的观点
要关怀、了解和接受对方,鼓励他或帮助他寻求解决问题的途径
要全神贯注地听,不要做小动作,不要走神
不必介意别人讲话的特点
要注意反馈
要抓住主要意思,不要被个别枝节所吸引
要使思考的速度与谈话相适应
不要总想占主导地位,好像自己无所不晓,只有自己才能给别人以启发
学会赞美别人
赞扬,像黄金钻石,只因稀少而有价值。——塞缪尔•约翰逊
每个人都需要赞美,赞美有着令人意想不到的神奇力量。
“要人家有怎么样的优点,就怎么赞美他!”赞美具有展现潜能的效果。因你的一句赞美,他坚持到底;因你的一句赞美,他走出低谷;因你的一句赞美,他肯定自我;因你的一句赞美,他终于能披荆斩棘,迈向成功......
赞美之所以对人的行为能产生深刻影响,是因为它满足了人的较高层次的需要。
把握时机,适时赞美
用词考究,适度赞美
第十三章 控制自己的行为和情绪——管住自己,才能驾驭世界
自制力是日常行为的一把保险锁,它要求你以理智来平衡自己的情绪,接受理性的指引,先“谋定而后动”,管住自己的情绪和言谈举止。
自制力是日常行为的一把保险锁
反省是一面滢澈的镜子,它可以照见心灵上的污垢。——高尔基
自制力强的人,能够理智地对待周围发生的事件,有意识地控制自己的思想感情,约束自己的行为,成为驾驭现实的主人。
如果一个人缺乏自制力,总是让自己的情绪主导着一切,口无遮拦,行无规矩,随心所欲,没有规划,也不会有目标。那样的话,要么他所有的努力如同脱缰野马,根本控制不了,也达不到既定的目标;要么他的行为与环境格格不入,最终也达不到成功的彼岸。
学会忍耐,不骄不躁
忍耐是涌起希望的技能。——瓦福纳德
没有人会为你的坏脾气“埋单”
有了自制力,就不会向别人翻脸,或暴露出足以引起不幸的弱点来。——莱特
发脾气并不能使现有的问题得到解决,反而会使事情变得更糟。
人们时刻都要管理好自己的情绪,尤其是在人生的一些关键时刻。每次要发脾气前,先冷静地问问自己:别人不会为我的坏脾气埋单,我自己可以吗?如果你自己也不想这么做,还是收起你的怒气吧。
控制自己的情绪
难以控制自己,就难以控制他人。——拿破仑•波拿巴
研究表明,情绪的低落和混乱有两方面的原因,一方面是自身的失控,另一方面是来自外界的刺激和影响。
青少年对于自身的失控,可以用下列方法来进行缓解。
1.可以与别人聊聊。
2.科学的生理方法也能够处理怒火。坐下来,身体往后靠。如果站着跟人吵,会使人更紧张。
3.用冷水洗脸,可让人冷静下来,降低皮肤的温度,消除一部分怒气,有利于平静下来。
4.话尽量讲得平缓一些,自己就会变得轻松起来,怒气随之也会减少。
5.怒气会使你的颈部和肩部的肌肉紧张引起头痛,自我按摩头部或太阳穴10秒钟左右,有助于减少怒气,缓解肌肉紧张。
6.闭目深呼吸。把眼睛闭上几秒钟,再用力伸展身体,使心神慢慢安定下来。
7.喝一杯热茶或热咖啡也可以稳定紧张的情绪。
8.大声呼喊。必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌,或大声朗诵。
对于外界的刺激,可以用下面的方法来应对。
躲避刺激
转移刺激
寻找适当的宣泄方式
预先了解肯能会引起紧张或沮丧的情况
走出抑郁的心境
换个环境
环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。大自然的美景,能够豁达胸怀,欢娱身心,对于调节人的心理活动有着很好的效果。长期生活在优美环境中的人,往往能够精神矍铄,心情舒畅。
青少年朋友在受到不良情绪压抑和折磨时,更应该改变独居陋室的习惯,常到风景秀丽、景色宜人的公园去游玩,或到绿树成荫的大道上散散步。绿色的世界,勃勃的生机,会使人心旷神怡、精神振奋、忘却烦恼,消除精神上的紧张和压抑之感。
选择适合自己的方式,调节好自己的情绪,排除紧张与抑郁,控制愤怒和不满,做自己情绪的主人,这样才能使你的人生越来越美好。