如何锻炼右脑

左脑是现实脑，是“竞争脑”，右脑却是像梦，顿悟，灵感，潜意识等与创造力相关的心理过程，简言之，右脑用多了我们会觉得幸福。

生活中，我们没有刻意地想要使用左脑或者右脑，之所以使用右脑要多一些，除了因为左脑是“现实脑”之外，还有一点原因，就是因为左脑很好开发，而右脑很难开发。但是，很难开发不等于说不能开发，近年来，随着科技水平的提高，心理学家们已经提出了一些开发右脑的可行性方法。

那么，怎么样才能开发右脑呢？我们可以先从下面几个方面入手：

第一，调动想象力。想象能帮助我们建立信心，还会对行为成败产生巨大影响。如果脑海中浮现出成功的情景，实际成功的几率就会增加。斯坦福大学神经生理学家普利格兰博士，将其命名为“正馈”。

例如，可以进行这样的训练：凝视一个橘子，反复观察其形状、颜色，然后抚摩表面，再闻其气味。然后，闭上眼睛，回忆橘子给你留下哪些印象。同时，放松，消除其他杂念，想象自己钻进橘子里，里面是什么样子？你感觉到了什么？它的滋味怎样？最后，想象自己从橘子中走了出来，记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。

第二，尝试发散式思考。发散思维又称求异思维、辐射思维，是指从一个目标出发，沿着各种不同的途径去思考，探求多种答案的思维。若经常训练，将使自己的思维更灵活多变，流畅而富有独特性。

锻炼发散思维的方式很灵活，例如，随手拿张当天的报纸，在一个版面的标题中随意扫一眼，选出一个词，动作要快，不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词，然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如“平民”、“坐落”、“希望”，那么，你可以将这三个词连成一个什么句子呢？这种训练方法在熟练之后，可以增加词的数量。

第三，提高集中力。集中力就是将左脑的活动控制在最小程度，将行动完全交付给右脑的一种心理状态。集中力提高时，右脑处于活性化状态，并产生大量α脑电波。例如，运动员要比赛时，应该具有高度集中力的能力，而不能想“我输了该怎么办？”在生活中，你面临的任务越难，越需要提高你的集中力。提高集中力的一个有效方法是：准备两个盘子，一个盘子里放有10粒黄豆。用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行，可以将每人所用的时间记录下来，也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说，也可以比较自己所用的时间是否缩短。

第四，用音乐对右脑进行训练。找一些能够使自己宁静的音乐，每天最好都要听一会儿，10分钟、15分钟或者半个小时，放在右耳边去听，听的时候暗示自己宁静下来，放的越轻松越好，什么都不去想。除此之外，每天有意识地进行散步、吟唱、垂钓、放眼夜空等活动，也是帮助我们开发右脑以使自己获得幸福感的一条捷径。

总而言之，只要每个人长期坚持完成适合自己的右脑训练，就能够提升自己的右脑潜能，打开自己的成功天赋。正如心理学家马尔茨所说：“所有人都是为成功降临到这个世界上的，但是有人成功了，有人没有。这只是因为每个人使用自己的大脑的方式不同。”