我的拖延症

      不知从何时开始，拖延症成为一种病，这种病可重可轻，视不同的人而定，轻症影响生活，重症影响人生，在很多人眼里，这是一个不治之症。

      很长一段时间，我都没觉得自己有拖延症，因为小时候看武侠小说，有个很喜欢的角色有句名言——苦做乐做都得做的事不如快快乐乐的去做，迟做早做都得做的事不如早做早了结（划重点）。很长一段时间内这句话都是我的座右铭。

      有这样座右铭的人怎么可能拖延呢，所以这个病我也不是一开始就有的。

      从发现自己有这病的时候，就已经是病入膏肓了。症状如下：一、工作上接了项目做好准备工作问好截止期限就放松了下来，直到截止日期前几天甚至一天才开始疯狂赶，为此通宵了好几次（好吧，每次通宵几乎都是这个原因），一方面自己熬的很痛苦（每次半夜两三点就感觉自己马上要猝死了，心慌气短的），一方面也觉得对不起工作；二、计划上的巨人，行动上的矮子。有一天我翻出了3年前的日记本&计划本，发现三年前计划要提高的，要学会的，至今还是一片空白。这个发现让我特别震惊，这说明了这3年，我除了衰老，毫无收获。

      秉着有病治病的原则，开始每天列计划，告诫自己一定要完成任务，然并卵，每天都陷入对自己的不满中和失望中，因为几乎没有一天能按计划完成任务，甚至一个任务也完成不了的时候也时常存在。偶尔一段时候后回顾过去，内心特别茫然，不知道在过去的那段时间自己做了什么，有什么收获，仿佛虚度了人生——焦躁，自责，感觉自己是个废人。

     接着买了很多书类似《番茄时钟工作法》《与时间做朋友》等等，头几天还每天看几页，然后拖延症发，没有一本看完的（捂脸哭，这大概又涉及到一个毛病，所谓的三分钟热度）。

     因为实在不能忍受常常因为拖延而加班的局面了，今年年初重点总结了一下工作上拖延症严重的情况：其一，思想上并没有真正重视起来，这必然导致行动跟不上，这是源头。其二，贪玩，微博朋友圈轮着刷，天涯时常逛，碰到好看的小说就更不得了了，根本停不下来(像我这样的员工没被老板开除也是万幸），这是干扰源。必须一个一个攻破。

     措施如下：

      一、 思想上的重视这不知道怎么整，有时候根本控计不住寄己，在电脑桌面设置了开机启动便签时刻告诫自己

       二、列了30min×5计划，也就是第一周至少保证每天5个30min全神贯注的工作时间，第二周6×30min……循序渐进。这个参考了番茄时钟工作法。

       三、换了办公室的位置，脱离熟悉的环境，以免形成习惯性懈怠。

       四、断网。没收看小说工具。避免干扰项。

       通过实验的第一个星期，效果还不错，虽然第四点有时候还是控制不住悄悄连上网，但至少每日工作计划基本都能完成（除了一些不可抗力影响的计划），做完计划任务后的自己，好心情会持续到晚上。毕竟自己并没有让自己失望。

       我的拖延症，治疗ing。加油！！

      —— #2765-泥巴-简书# 橙子学院码字岛第1篇作业