0424-2020 锦囊班会复盘

（一）【今日复盘接龙】¹ 时间：每天中午12:30-12:50＆² YY房间：3706492每天复盘

1.潘霖毅：正念饮食，很多知识知道跟做到是不一样的！想减肥，一定是控制嘴，迈开腿！吃在七分，动在三分！感谢卢纯的书目分享《谷物大脑》

2.感恩卢纯午间分享健康饮食中西结合的理念简餐妙招，有专业书籍的指导+实践经验的结合，我们在学习中践行高能要事吃动平衡，一起来更精彩/p>

3.元红：早餐可以选择无油无盐食物，蛋白质和碳水化合物、适量坚果类，坚持早餐吃的好，中餐吃得饱，晚餐吃得少原则，可以适当吃点生的食物，比如凉拌蔬菜，因含有丰富的醇素酶，可以促进消化，有减肥的效果！

4.赵旭媛：吃也可以减肥。有很多问题早就有答案了，可是如果我们不行动，连现成的答案都找不到。一起学习的力量。没有这样的思维怎么办，学习，听高手分享。和高手学习。

6.陈海生:合理健康缮食，均衡营养《谷物大脑》想减肥《非瘦不可》，管理时间《高能要事》。

7.王娟梅： 合理的饮食也是能减肥的，行动起来，一切皆有有可能，

8.丞钰：吃进去什么，你就是什么。

9.吕梅：吃尽量少加工过的，当季的，读书可看《谷物大脑》《非瘦不可》，强烈推荐《高能要事》

10.王光红：长期持续的正确饮食、运动习惯，我们可以轻松减肥，还可以获得健康。

11.傅子凌:一日之计在于晨！早餐也是一样！我做健康美丽产业，提倡每天吃营养早餐，吃的是质量尤其早上吃得要营养均衡，早上蛋白质要达到20克，一天活力满满，中午吃饱，晚上粗茶淡饭，合理膳食是健康的保证