精力管理的意义

良好的精力管理包含了能有效地完成学习、工作、生活的任务，能有享有生活和业务爱好的精力，有应付突发情况的身体保证。精力并不是取之不尽，我们要学会对它进行有效管理，能为我们所用。

001合理地规划使用精力。要想过有质量的生活，精力管理是第一要素，做事情之情规划很有用，首先想清楚，你做这件事的目的是什么，达到什么样的效果。比如想去旅行先把一切前期工作安排妥当，不用被突如其来遇到的困难阻碍，接下来会玩得比较开心些。

002运动提高你的精力。通过运动来改善心肺功能，提高身体素质，身体状态好的情况下，人也特别地有精神。也不是运动的强度越高越好，95%的舒适度加5%的挑战刚好，先找到你的舒适区，往上调整运动强度，主要是享受运动的过程，让你感受到激素水平的提高，精力也随之提高。

003用科学的饮食来保持精力。吃对了才会对健康有益，达到提高精力。人类所必须从食物中获取的氨基酸，是肉、牛奶、蛋、豆类中获取，缺少会造成身心疲惫。