睡眠

“但凡条件允许，就一定要让自己睡饱休够，绝对不要抱着心事入眠，更不要觉得压缩睡眠，自己就有余力忙更多事儿了。

熬夜毁肝，不眠伤神，最终都是以折寿作为代价的。

内调的第一步，就是让自己有一套稳定的作息，君不见所有富贵人家，都是精气神饱满的处理所有事物的。”

——转自知乎，很有道理。