段莉莉周检视20170911-20170917

2017-09-18 本文已影响0人税务师段莉莉

引子-

G168第三组的小伙伴们～大晚上将我的军～来，一起简书周检视，交作业啦

莉莉段周检视20170911-20170917

【六大关注】 ①运动：跑步3次14公里，约100分钟；本周杠铃操、普拉提120分钟，游泳两次120分钟，keep 训练累计151分钟，本周运动累计490分钟。每日坚持运动，降我体脂，还我小蛮腰；
②学习：演讲：中信Bettle头马俱乐部第118次会议担任语法官。收获：1.开始注意聆听演讲者说的好词好句和优美的句子；2.对整个会议流程更加清楚；3对中信better会员印象更是深刻：小菁的话语温柔，娓娓道来、田焓的机灵和“不要脸”的自信精神、友成话语的收放和潇洒自如、红春的阳光超烂、爱欣的笑容和甜美的酒窝，秀红的善良和共情察觉我的需求，这些都令我心生神往。给我时间，刻意练习模仿，让我去to be吧~ 游泳：总共学了2次，学会憋气、水中换气，蹬腿游；

大芬学游泳

阅读《和孩子沟通光有爱还不够》一书，本周收获：1.当一个人懂得接纳自己欣赏自己尊重自己爱自己的时候，他才能真正地开始去接纳他们的孩子，尊重和欣赏和爱他们的孩子；2.孩子没有问题，如果孩子有问题，一定是父母的问题；3家庭教育的本质是爱；4.爱，在孩子早期，就等于陪伴，高品质的陪伴。你们在一起的时光，应该是尽量让孩子感到欢乐的，爱，等于时间，没有足够的陪伴时间，亲子关系就没有足够的厚度；5要改变孩子的行为，就要了解孩子行为背后的思想和情绪，当察觉到孩子的情绪后，要分析情绪的背后是怎样的思想在指挥。

DISC：参加F52深圳班复训一天，收获：链接老显，进入他阅读室VIP 群学习；

段莉莉周检视20170911-20170917

易效能时间管理：周天参加上午半天复训，此次收获：二阶课叶老师迭代更新比较多，印象笔记数字标签化，imovie 软件哈我要制作大片。

③健康：每天饮用6杯水；早餐自己做了3天，其余外边吃。本周体重略下降为109斤，坚持keep 一月来腰围减少一寸。
④家庭：和包先生水疗；
⑤社交：弱链接：易效能赵新午饭，园园，两个彬，洪涛，月圆，铭静；Disc:王干、老显，林青霞，小六，齐天；头马俱乐部：爱欣，绣红，东超；
⑥看世界/休闲：洪泰洋按摩水疗；

【习惯检视】 ①早睡早起：本周基本0500起床，睡觉平均2300。其中3天晚上23.00前睡觉。 ②晨间日记：增加了梦想板--人生跑100城！目前已跑4城（深圳香港韶关炎陵），继续跑，收集城市的脚印~ ③周检视：每周五花1个番茄钟回顾反思，持续14周。 ④运动：本周主要运动有慢跑，核心训练keep,游泳，搏击操，普拉提。
【易效能见习教练】 ① 规律生活和好习惯： A早起、打卡仪式，晨间日记、阅读、运动、做早餐，日检视、早睡。 B 部落：清晨打卡青蛙，日检视，周检视，月检视。 ②易效能教练相关：周一梦想无限团晨会，周二四教练晨会、周五G168第三小组晨会，周日G168班会。 ③带班情况：支持第三小组晨会，关注G168班，点滴收集

【下周个人青蛙］ 1.每天清晨一个番茄钟读《和孩子沟通，光有爱还不够》读完，并做读书笔记，同时开启《少有人走的路》阅读； 2.有氧运动40分钟＋/次；每天keep 两组核心训练； 3.闺蜜糖生日庆生，腐败+小聚；4.包先生生日，陪伴过生日； 5.0919参加中信better 俱乐部演讲，参与即兴演讲环节。 6.0920-0924台北-日月潭-高雄旅行，慢跑收集3个城市的脚印，体验民风，玩开心，链接同事们关系彼此更融洽； 7.出具南华项目财务监控方案；

下周关键词：阅读和台湾旅行！