考前焦虑之应对
2020-11-28 本文已影响0人
答案_3a83
周末，早晨。因为书法考试，小朋友心情焦虑。用她的说法，叫做害怕。因为是第一次，也因为是考试。
用了很多方法，也讲了很多道理，效果都不好。我想只有在她走出考场的那一刻，这些不良情绪才可能缓解。
情绪的控制和应对，是人一辈子的必修课。可以转移注意力，可以增加体验和经历，也可以提升认知和感受。都是不错的应对方法。
但终究需要自己来处理，多感受，多经历，才能有自己应对的办法。说得再多，没有效果，只能虚增说的人内心的烦躁。
记录生活，珍惜当下~
