【0225 读书清单】每天最重要的2小时

181 抉择点

我总是会在选择点上做出错误决定。

下意识打开游戏，开始看视频。

确实那些短视频会上瘾，让你一个接着一个没有止境。

182 利用抉择点

很多时候我们不愿花五分钟来抉择，而白白浪费了一个小时

·珍惜每一个抉择点

·提前为抉择点做好相应计划

不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做

183 管理你的心里能量

状态不好，我们就会下降效率，任务完成的也不好。最近就处于这样的低效率状态，想办法调整。

也就是管理我的心理能量

184 心理能量

每个微不足道的决定其实都会消耗你的能量，所以我们需要正确管理你的心理能量。这也是我发现在早上和睡前我的自控能力更强。下午则经常无法完成任务。

185 如何正确管理

降低你的心理疲惫感

首先要认清哪些事会大量消耗能量，然后很多事我们无法避开，但是合理安排会将钱用在刀刃上。

186 补充能量

调整呼吸，深呼吸一段时间

尽情大笑一场，我一周中总有一两天会很消极，可能就是能量不足了

短暂的打个盹，不要有心理负担。

187 专注

我们经常会分心，然后一天就过去了。

一个专注的环境确实很好，但分心并不是一件坏事。正确对待分心可能会更好，认识到你的分心，不要苛责自己。

188 饮食与运动

正确看待饮食和运动，不要把自己想象成超人，吃得少，运动多，可以科学一点了解该方面知识。

189 环境

工作环境也很重要，所以在开始工作前准备好也是很重要的。

190 理想两小时

生活不能一直像我们想得那样完美，贾先从理想的两个小时开始