遇见『倾听』不同的伙伴

一沙一界，一花天堂。

即使在相同场域上课，你也会发现因为搭档同伴不同，相同练习，每个人所获得的支持和感受到的状态都会不同。

由此而产生的委屈、不适或困惑，常常可从以下各方面相关入手，寻路“倾听”的方法，来尽可能支持对方——

- 跟每个人身份定位有关（成人/孩子？责任者/受害者？）

- 与各自的应对模式相关（与问题对应的模式如对抗、逃避、受伤，还是面对，戏剧三角等）

- 与各自的情绪、感受有关

- 与假设、逻辑有关

- 与出发点有关

- 与对方没说的（未曾提及的）有关……

所有这些，都是线索，牵着我们的身心，去碰撞、去理解另一个生命希望表达的渴望与心声。

在辛静导师的讲解里，“沟通”的定义，既是人格魅力与身心状态的沟通，也是人体与世界的连接方式，还是催眠与自我催眠的过程。

【水沐角度】我们与世界的关系，借由“沟通”呈现出不一样的相貌。沟通是联结世界的途径，一如山本耀司所说，让叫做那个叫做“自我”的这个东西，通过与外物的碰撞，了解自己的能力、边界和方向。

看向内里，如果只能由我们自己引领去改变去升级的心灵空间，那么，物随心转，境由心造，借由“沟通”这件事达成共频，我们需要谨记以下沟通四步曲——

- 表达你要的，面不是不要的

- 表达你的感受，表达情绪，而非情绪化表达

- 表达你的需求，而不抱怨

- 表达你要去的方向，而不是活在过去。

【水沐启发】『焦点即事实』，如果我们所生活的世界，可以被想象成为品类丰富、应有尽有的大超商，那么如果我们知道自己要什么，大概率会省掉相当的时间精力在商家的促销中迷惑、打转、浪费时间，徒耗情绪能量……所以，找要自己所需，我们“要”的，就如同梳理出我们"真正想要提问的问题"一样紧要。

按说没有人希望自己的状态不济，对他人的支持力不够，但怎样才能获得共同的更好效果呢？

其实心灵空间的事，只要觉察力足够，是做不了假的，有支持力就是感受到被支持，而没有，既使外面炫目、鲜灵、喧闹，没有就是没有。

我是水沐，遇见不同伙伴的都获得更好体验的初衷心法，其实还是成长自己。把那份原本想向外投的不确定性，拿回到自己这里，在助教不能支持时顶上，在搭档不能有力支持时，反而去更好的支持TA……让一切因为至少还有我在，稳稳如期，良性循环，同获裨益。愿你也有一样的启发和收获。我们明天见！