给和自己一样的年轻女孩和开始痛经的女孩的建议

其实最开始我不痛经，身体也挺好。也从来没想过自己会和痛经有关系，以前还经常安慰痛经的同学朋友。现在，我已经不知不觉和他们一样，她们有的是一直都有，我这个是从没有变有！

从什么时候开始，回想一下，以前高中读书时很少有只通过几次。大学也很少，但次数比高中多一点，但基本不会痛。没啥感觉。真正开始有规律是从大四要毕业开始实习工作开始，基本两次里有一次痛，起初是来的前一天吃了冰的这次就会疼，但是到现在基本上就是疼，第一天必疼，并且就是干痛。很难受。

今天就认真想想为什么，家里人一直再说我，说我吃得少，一天不运动，一直叫我运动，我自己也知道运动好，但是一直没有很深的意识到问题的严重性。

我现在就只是想想自己毕业后的一系列变化：

01

首先，我基本不运动了，运动不起来了，大学起码一学期有一个月我会运动。而从实习开始不在动，也不想动，到现在出门稍微跑一下，就有些眼花感觉来不起必须休息。出门坐公交早上就很容易晕车不舒服。

02

其次，我吃得少不是因为我减肥，我从来没有减肥的想法。但是我的饭量已经自我感觉的下降了，有时候就吃一碗饭。很少吃两碗，有时候一碗饭都吃不下。我以前吃饭都是两碗，并且吃得多，一般吃饭我最后下席。

03

最后，感觉自己身体很不耐寒，夏天我不爱吹空调，受不了，一吹就不舒服，以前也是没有的。身体自我感觉的虚，身体精神状况时候都是不够精神的。以前我满满活力，精气神足，从来没感觉晕不舒服。但现在是一些常态。

以上总总变化，不是一下子的。是一步步导致的，现在变得我自己都明显感觉到，而且很难去改变的一个状态。

以及的其他不好影响：

1.这些不适带来的是我做事集中度下降，精神状态不佳，对生活工作没有过多的激情。

2.不爱出门，因为感觉累。

3.和妈妈间因为这些问题的争吵也是。

4.多梦，我以前基本上很少做梦。

5.睡眠质量下降，以前我一觉基本不会醒，现在半夜易醒。

这些变化是什么导致的，目前我自己总结有一下原因：

01

严重缺乏运动，长期的坐和躺。工作原因长期坐着用电脑。

02

过度玩手机，我一直觉得自己玩手机算少，但是仔细观察很多，时间都在玩并且长期埋着头。

03

饮食不规律，最重要的是营养不均衡！

04

熬夜，我不算深度熬夜，但也基本12点左右睡，但这对于我来说是很不够的，我的身体对熬夜的恢复期很长。

其实以上总总，我觉得最重要的是我不运动，不运动，一点也不动，不流汗，这才是问题最根本。

而我现在的状态不是运动了就好了的，是需要自己长期调理的。但从此后我真的要动起来了。出去遛遛弯，散散步，小跑一下或者就在家跳一跳我都得做了。

因为这种精神状态，和身体状态，带给我的只有焦虑、痛苦和担忧。

所以有看到的朋友和我一样的。我真心建议你也开始改变了，或者还没有这么严重的朋友也真的注意不要到我这种动起来都难的情况和已经存在一定问题了才开始注意。

今天这偏文章就因为进来几个月自己痛经给我痛得我不得不记录一下想一下，随手写的。

希望对大家有点点帮助和警醒。