是什么让我们成为火药桶，一点就炸

是什么让我们成为火药桶，一点就炸

人为什么容易动怒？

你会想这是情商的问题，每次听微课教你如何调整状态舒解情绪，看大咖给你剖析EQ，你会觉得得到了万丈升华，天底下一切烦心事到你这里都见刃成屑，遇热蒸发。但一旦置身于那个情境，一切赋予过的装备过的领悟过的都蔫得偃旗息鼓。别人不是你，你自己感觉里跟实相中的鸿沟，只能自己填平。很多你自认为知道的领悟的理，有多少在现实真枪实战的考验下一败涂地。

当你心忧神扰的时候，你想从表情看起来波澜不惊，从言语听起来风平浪静，从外部气场上让人觉察不到内里拧成漩涡的18级台风只看到脸上阳光依旧普照如晴天……这需要一股定力。缺乏这股定力，你就是个潜在的火药桶，周遭的什么都可能为你蓄能，给你升温，要你爆炸。

是什么让我们成为火药桶，一点就炸

以一幅思维导图分析定力的成分如下。

是什么让我们成为火药桶，一点就炸

你之所以没有定力，是因为你没有达成三够三充：不够狠，不够准，不够稳；没有充分的精力、准备和时间。

更进一步，没有与冲动绝缘和不依靠任何人的两股狠劲，未能找准舒泄的模式和问题的根源，心不能安稳地专注当下并在看透境状后仍积极行事，你都有可能落入心浮气躁易怒易燃的坑。没有精力的人疲惫，而疲惫使人有无力感，而愤怒恰恰是对无力感的宣泄。没有准备使人心慌，心慌而生乱，一乱就加重暴躁级别。没有时间让人急躁，进而欲速不达，频频出错，耗尽了最后一丁点耐性。

易怒人群，请自检一下有没有命中这三招。

没有时间

事情把你拖垮的第一步是让你很忙，忙得没有时间思考自己在做什么，你只是在机械地重复着，麻木地被事态推进着，但你没有时间细想到底怎样才能更有效地处理更多，而不被消耗更多。

时间是自己给自己省的，而不浪费，就是省的最高级。

争取事情一次性做对，减少无谓的推倒重来

很多时候时间不够用不代表我们有多少事要做，而是做事不能一次断尾，总留有后患，迫使你不得不回过身来修理缝补。每一次返工都降低了效率，首先，人对重复做同一件事会产生倦怠；其次，本来可以一次做成的事多做了一次，你用在别的必要之处的时间就少了一截，时间一捉襟见肘，人必心急，心急使人出错；再则，因为之前有疏忽而不得不重来，人免不了对自己的能力存疑，这种不确信使人畏首畏尾，心思不能集中，促成了低效与错漏。

一次做完，省时省力，别让不争气的第一次坑了你。

不要找借口推延

你已经为第一次拖延找到了一个借口，第二个还会远吗。对不想开始的人而言，什么都可以是借口。而找借口荒废时间所损失的时间是双倍的，因为找借口本身也耗时间。所以，不要多想正式开始，把被借口带走的时间扳回来。

没有精力

人一匮乏精力，对消极状况的耐受力会有所下降，你止都止不住。这不是情商能解决的事情，无论你情商有多么爆表，在你昏昏欲睡奄奄一息时告诉你这又不行那又不行，相信你心底也有火气不由自主地往上窜。

别为他人的过错赔上自己的精力

人都是会犯错的，除非你的工作不跟旁人有半点交集，否则你免不了成为对方错误所殃及的池鱼。别人的错增加了你的劳动成本，这是对你精力的第一重耗费；别人错了，你再发脾气，此为第二重浪费；骂了别人，心里堵，又因有违自己向善的意愿而心生别扭，觉得过意不去，芒刺在背，这又是第三重损耗。

做点什么让自己没那么累

累是穷得没多少精力的状况。别累着自己，精力自然回归。寻找自己累的根源，缺觉的补足睡眠，久视的促进眼部血液循环，久坐的起身走动拉伸，学习怎样保持精力不败的状态是项强大的软实力，它让你有更多的气力与更好的状态去淡定，去从容，去不急不躁。

没有准备

临门一脚发现缺这少那，不啻是种对精力不甚友好的挑衅，也是对本来就不足的时间再施一劫。一次过断掉上述的两根撑起定力的支柱，你的冒火指数能不高吗。

整洁的工作环境是高效作业必备

要开个单，发现找不到笔；想算个数，咦手机被埋没在办公桌的左上角还是右下角；再查个文件，你皱着眉头在凌乱的电脑桌面一遍遍地检视也没锁定目标；恰逢其时，在有个张三从旁催促，李四又不合时宜地冒出来要个东西，王五说要请教个问题，cut，事没做成火气倒先上来了。不要让自己怨愤的火焰因乱糟糟的工作环境而越燃越烈，从清理桌面开始。

做事的顺畅程度取决于前期准备

做事得心应手的人很少有发火的，而得心应手的前提是你得有做到位的前戏。作案前先备好工具，作文前先查好资料，作业前针对可能出现的变故想好对策。有备无患，无患方能心安，安而后能定，定而怒难宣。

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自认为天生脾气爆的你是不是不曾具备以下这三个特质。

不够狠

狠是不放任自己的冲动，是断掉自己对旁人的依赖

你的所有消极能量都是各路心怀怨恨的真实写照，你觉得付出的不值得，你觉得外界对你有所亏欠。一旦陷入这种自怨自艾，你会因而冲动。狠要求你不能放任这种冲动，提醒自己你的付出也许会让一些人受益，其中可能包含那些不识好歹的人；但自己得益其中是铁定的事实，旁人的受益只是个概率，又何必为了降低对方可能近乎于零的概率而摊上自己必然的收获。

不要总想着旁人可以提供帮助，对方帮你是你的福分，不帮你是本分。断掉对外援的幻想，有些坎注定要一个人迈过。这样，我们就可以在对方无动于衷的时候安然处之，不心生怨恨。

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不够准

找准你自己的舒泄模式

情绪来了，我只想一个人静静地呆着，不需要人跟我说话不需要人跟我同路，甚至不想有人出现在我经过的道上。我宁愿在任何人反应之前转身疾辞，先行告退，留下对方一脸懵逼，也不想硬是克制住情绪和谁说话，再一句不慎，报废了谁的玻璃心。了解你生气时的模样与动怒时要如何平复。知怒是息怒的第一步。

找到你愤怒的根源

问自己为什么生气，做自己怒气的旁观者，扮演和解者的角色。不停地追问：刚才为什么生气了?因为对方不配合你。为什么对方不配合你你要生气？因为你没有被尊重。为什么没有被尊重的时候你会生气？因为你内心是希望被认可的。一连串问答下来，你便清楚自己如果被认可，就不会生这场气。于是对策也就应运而生：自己给自己被认可的感觉。

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不够稳

一次只做一件事，稳步向前

事多人心会因杂乱而厌烦，一旦心烦则气躁，暴脾气便有了抬头的契机。专注于当下眼前手头，不做多余的张望和念想，心思自然集中，不因愤怒而离散。有任何要动气的苗头，就专心地泡杯茶只专注于茶香，或专心听一首歌只专注于旋律。心一旦有所专，便不再容得下生气的念头。

思想上做最坏的打算，但保持积极的行动

最坏的都已经做了盘算，你就可以放胆甩开膀子去做了。生气的缘由多半起于事与愿违，若坏结果已在想象之内，相当于掐灭了怒火的根源。再在行动上积极，好的结果将给你喜出望外的犒赏。

是什么让我们成为火药桶，一点就炸

易怒体质有得治，不要动不动拿低情商说事。

不要隔岸观火，嘲笑质疑谁的情商，你不在他的主场；如果你踏足于他所在的野火燎原的阵地，没准你会炸得更快更轰烈。你要相信，你的没啥大不了在别人那里可能是半壁神殿的坍塌，就像你的西瓜在别人眼里会成了绿豆。

是什么让我们成为火药桶，一点就炸

当你脾气爆不好惹到怀疑情商的时候，试一下让自己够狠够准够稳，有时间有准备有精力，蓄得一股定力之后，没准比一味强调拔高情商有用。